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60 min
Hatha Flow, Vinyasa
sanft – mittel
für alle Level geeignet
Ganzer Körper, Bauch, Rücken, Atemwege, Immunsystem, energetisierend
Einatmend spüre ich meinen ganzen Körper, ausatmend lasse ich meinen ganzen Körper los.
Restorative Yoga ist eine sehr sanfte Yogatechnik, die Körper und Geist tief entspannt und die Selbstheilungskräfte unterstützt. Mit Hilfsmitteln wie Kissen, Bolster, Blöcken, Gurten, Decken und Stühlen kannst Du Deinen Körper so entlasten, dass sich ganz anstrengungslos tiefe Spannungen lösen und auch chronischer Stress abgebaut werden kann.
Sanfte, knapp 15-minütige Vagus Yoga Praxis, die Herzraum und Atemräume öffnet, den ganzen Körper mobilisiert und Dein Nervensystem mit Klopfen, Schütteln, Streichen und Augenübungen stimuliert und harmonisiert.
Das Metall-Element (TCM), steht wie der ihm entsprechende Herbst, für die Kraft des Aufnehmens und Abgebens. Der Lungenmeridian hat die Aufgabe diese Energie, dieses Chi aus der Luft aufzunehmen, es im Körper zu verteilen und mit der Ausatmung alles Verbrauchte, Schädliche abzugeben. So wirkt er auf die Leitbahnen und Blutgefäße, das Herz, die Atemwege, besonders die Lunge, Haut und Haare sowie auf die Abwehr- und Widerstandskraft. Tauche in den lang gehaltenen Asanas ganz in die Kraft des Herbstes ein, nehme an und lasse los.
Kurze, aktivierende Pranayama Praxis, die Verdauung und Immunsystem stimuliert, Wärme in die Körpermitte bringt und harmonisiert.
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