60-75 Minuten
Deep Relax
Ruhiges Hatha Yoga und sanfte Affirmationen entspannen Körper und Geist. Pranayama und Meditation lassen Dich nach der Entspannung noch tiefer zu innerer Ruhe finden.
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Your Health in Balance
Somatic Yoga für Beine, Knie und Hüften
Mobilisiere über kleine, fließende Bewegungen Deine Gelenke und Muskeln in Hüften, Beinen, Knien und Füßen. Asymmetrien können ausgeglichen, tiefliegende Verspannungen und Schmerzen sanft gelöst werden und Du spürst wie sich Deine Bewegungsräume spielerisch weiten. Über die achtsame Wahrnehmung Deines Körpers findest Du zu innerer Ruhe, Entspannung und neuer Energie.
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DAUER
62 min
STIL
Somatic Yoga
INTENSITÄT
sanft, ruhig, langsam
LEVEL
für alle Level geeignet
THEMA
Unterkörper, Hüften, Knie, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Entspannung
Für diese Stunde benötigst Du
- eine Yogamatte
- evtl. einen Yogagurt
- evtl. eine Decke für die Entspannung
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