Selbstliebe

 

Yoga für mehr Selbstliebe mit vielen erdenden & herzöffnenden Asanas sowie positiven Affirmationen & Metta Meditation (Meditation der liebevollen Güte)  

LotusTree Private Exklusiv

DAUER

60 min

STIL

Hatha Yoga, Metta Meditation

INTENSITÄT

sanft

LEVEL

für alle Level geeignet

THEMA

Selbstliebe, Selbstfürsorge, Affirmationen, Selbstwahrnehmung, Entspannung, Meditation

Für diese Stunde benötigst Du:

  • Yogamatte
  • mehrere Kissen oder ein Yogabolster
  • evtl. Decke (für die längere Entspannung empfohlen)

Säe mit jedem Satz kleine Samen, die langsam in Dir keimen und wachsen – und Dich schließlich zu tiefer Verbundenheit mit Dir selbst führen. 

Affirmationen

  • Ich betrachte mich selbst mit einem liebevollen Blick
  • Ich öffne mich und gebe mich ganz hin
  • Ich gehe liebevoll und sorgsam mit mir um
  • Ich bin ganz bei mir
  • Ich bin bereit alle Teile meines Wesens anzunehmen
  • Ich bin ganz bei mir
  • Ich spüre meine innere Kraft
  • Ich schaffe alles im Leben
  • Ich ruhe in mir selbst
  • Ich bin offen und stark
  • Ich bin im Gleichgewicht
  • Ich ruhe in mir selbst
  • Ich spüre meine innere Schönheit
  • Ich bin anpassungsfähig und bleibe dabei trotzdem ich selbst
  • Ich bin eins mit mir, im Ganzen
  • Ich spüre Freude im Herzen

Metta Meditation

  1. Möge ich glücklich sein.
  2. Möge ich mich sicher und geborgen fühlen.
  3. Möge ich gesund sein.
  4. Möge ich unbeschwert leben