Entspannte Pause - Bodyscan

Entspanne auf dem Stuhl im Büro, im Park auf einer Bank, im Stehen oder Liegen. Bodyscan ist gleichzeitig Entspannungs- und Achtsamkeitsübung – perfekt für eine erholsame Pause zwischendurch 🙂

LotusTree Private Exklusive

DAUER

30 min

STIL

Entspannung, Yoga auf dem Stuhl

INTENSITÄT

Sanft

LEVEL

Alle Level

THEMA

Bodyscan, Achtsamkeit, Entspannung

Für diese Stunde benötigst Du:

  • einen Stuhl oder eine Matte – Du kannst aber auch einfach im Stehen praktizieren