Oftmals beachten wir unsere Verdauungsorgane nur wenn Bauchweh, Reflux oder Verstopfung uns ausbremsen. Damit es gar nicht erst soweit kommt, helfen eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung, Yogaübungen, die die Organe sanft massieren und tonisieren, Atemübungen, die bei der Entsäuerung unterstützen und nicht zuletzt Entspannung, um Stress zu reduzieren, der uns nicht nur sprichwörtlich auf den Magen schlägt. Und selbst, wenn Du doch einmal über die Strenge geschlagen hast, kann Dir diese Stunde helfen, wieder in Balance zu kommen. Praktiziere in diesem Fall noch achtsamer als sonst!
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34 min
Yoga auf dem Stuhl, Hatha Yoga, Yogatherapie
sanft – mittel
für alle Level geeignet
Verdauung, Aktive Pause, Immunsystem
Bei starken, undefinierten und/oder lange andauernden Magen-/Darmbeschwerden solltest Du vor dem Praktizieren immer einen Arzt oder Heilpraktiker konsultieren.
Solltest Du häufig an Magen-Darm-Beschwerden leiden kann eine individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmte Yogatherapie nach Abklärung durch Deinen Arzt oder Heilpraktiker den Heilungsprozess unterstützen. Melde Dich gern bei mir, wenn Du dazu Fragen hast:)