Yoga für Klarheit & Kommunikation - Vishuddha Chakra

Das Vishuddha, Hals- oder Kehl-Chakra steht für Verbindung, Offenheit, Kommunikation und Ausdrucksvermögen. Diese fließende Hatha Yogastunde verbindet ebenso wie das Vishuddha Chakra Yin und Yang, Ha und Tha, Sonnen- und Mondenergie. Sie reinigt und stärkt Deinen ganzen Körper, hilft Dir Deine innere Stimme besser wahrzunehmen und nach außen klar und friedvoll zu kommunizieren. 

LotusTree Private Exklusiv

DAUER

55 min

STIL

Hatha Yoga, Vinyasa

INTENSITÄT

mittel

LEVEL

ab Mittelstufe

THEMA

Vishuddha Chakra, Sakral Chakra, Offenheit, Verbindung, Ausdrucksvermögen, Rücken, ganzer Körper

Für diese Stunde benötigst Du:

  • eine Yogamatte
  • ein Meditationskissen oder Yogabolster
  • evtl. eine Decke für empfindliche Knie und Endentspannung 

Sanfte Klänge für das Vishuddha Chakra

Wenn Du möchtest, kannst Du Dich bei der harmonisierenden Atmung am Anfang der Stunde von den sanften Klängen des Songs Vishuddha Activation Trance (3:46 min) von Chakra Cleansing Music Sanctuary einstimmen lassen. Du findest den Song zum Beispiel hier auf Spotify. Lege Dir zum Abspielen gern Dein Handy bereit, damit Du ihn einfach anklicken kannst. Wie gewohnt wird der Song parallel nicht im Video zu hören sein, so kannst Du auch einfach in die Stille gehen.

Details

Das Vishuddha Chakra ist das fünfte der sieben Hauptenergiezentren. Es steht für die Fähigkeit Gefühle und Bedürfnisse klar und friedvoll auszusprechen, sich selbst treu zu bleiben ohne andere zu verletzen. Körperlich ist es mit dem Hals-Schulter-Kieferbereich verbunden und wirkt auf Kehlkopf und Schilddrüse. So können die Asanas für das Vishuddha Chakra besonders wohltuend sein, wenn Du öfter an Verspannungen oder Schmerzen in diesen Bereichen leidest.   

Mantra: Ham

Affirmation: Ich verbinde mich mit allen Wesen.