Nach langen Reisen im Auto, in der Bahn oder im Flugzeug fühlt man sich oft ganz steif und gerädert vom langen Sitzen. Wenn Du vor der Reise Deinen ganzen Körper dehnst und stärkst und/oder Dir am Urlaubsort eine halbe Stunde auf der Matte gönnst, wirst Du Dich gleich viel besser fühlen und kannst noch entspannter und voller Energie in den Urlaub starten.
30 min
Hatha Yoga
mittel – fordernd
ab Mittelstufe
Urlaub, Yoga am Morgen, energetisierend, Kraft, Balance, Beweglichkeit, ganzer Körper
Das Om Tryambakam oder Mahamrityunjaya ist ein Heil- und Segensmantra, das u.a. als Schutzmantra für Reisende gesungen wird. Eine besonders schöne Version von Janin Devi findest Du bei (D)einem Music Streaming Dienst. Lege Dir dafür gern Dein Handy bereit, damit Du ihn einfach vor der Endentspannung anklicken kannst. Er wird parallel nicht im Video zu hören sein, so kannst Du auch einfach in die Stille gehen.