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	<title>Chakra &#8211; LotusTree Online</title>
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	<title>Chakra &#8211; LotusTree Online</title>
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		<title>Sunday Meditation Journey &#8211; Lichtmeditation</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 26 Oct 2024 11:29:16 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Die Lichtmeditation ist eine einfache und kraftvolle Praxis, um inneren Frieden und Klarheit zu finden. Du kannst sie ausführen, indem Du eine Kerze anzündest und den sanften Flammen für einige Minuten Deine volle Aufmerksamkeit schenkst. Die Meditation mit Licht bringt Dich in einen Zustand der Achtsamkeit und hilft, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Die sanfte, kontinuierliche Bewegung der Flamme kann wie ein Anker wirken und Dich in den Moment holen.]]></description>
		
		
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 8 &#8211; Vinyasa Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Apr 2024 02:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Kurzer, kraftvoller Vinyasa Flow, der den ganzen Körper dehnt und kräftigt und Dich voller Energie und Lebensfreude in den (weiteren) Tag starten lässt :-)]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 1 &#8211; Vinyasa Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 31 Mar 2024 19:28:21 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese anfängerfreundliche Vinyasa Yogasequenz öffnet die Atemräume, aktiviert und mobilisiert sanft Rücken und Hüften. Ideal für einen energievollen Start in den Tag oder als aktiv regenerierende Praxis nach einem Tag im Büro.]]></description>
		
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		<title>Detox Twist &#038; Flow</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 18 Mar 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese kraftvolle, kapha-reduzierende Vinyasa Yogastunde stärkt und dehnt den ganzen Körper, stimuliert Herz-Kreislauf-, Lymph- &#038; Immunsystem und schenkt Dir gleichzeitig Energie und wohltuend-entspannte Ausgeglichenheit. ]]></description>
		
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		<title>Soft Flow für eine starke Mitte</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 13 Feb 2024 10:15:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Fließende Bewegungen im natürlichen Fluss Deines Atems bringen Körper und Geist in Einklang, dehnen und stärken Atemräume, Bauch und Rücken, stimulieren Verdauung und Immunsystem.]]></description>
		
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		<title>Shoulder Relief</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Oct 2023 10:02:50 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dehne und kräftige Schultern, Brust und Rücken, aktiviere Deine Abwehrkräfte und finde zurück in eine beschwingte Leichtigkeit]]></description>
		
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		<title>Mondyoga für die Füße &#8211; Fische-Mond</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 31 Aug 2023 17:11:16 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Mondyoga richtet sich nach der jeweiligen Mondphase und dem Tierkreiszeichen in dem sich der Mond in dieser befindet. Jedem Tierkreiszeichen sind bestimmte Regionen des Körpers zugeordnet, die am jeweiligen Tag im Fokus der Yogapraxis stehen. Dem Tierkreiszeichen Fische sind unsere Füße zugeordnet, die uns tagtäglich sicher durchs Leben tragen und über die Fußreflexzonen ein Miniaturabbild unseres ganzen Körpers darstellen. ]]></description>
		
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		<title>Erdender Abendflow mit Mondgruß</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jun 2023 03:00:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese langsame Flow Sequenz regt den Parasympathikus und das Lymphsystem an, so dass Dein Körper sich auf Ruhe und Regeneration einstellt, damit Du leichter in den Schlaf findest, Dein Körper sich über Nacht tiefer erholt und Du morgens erfrischter aufwachst. Die Dehnung aller Körperpartien, insbesondere der Hüften, Beine und des Rückens, löst äußere wie innere Spannungen und unterstützt das Loslassen am Abend.]]></description>
		
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		<title>Chandra Namaskar &#8211; der Mondgruß</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 07 Jun 2023 07:37:11 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Der Mondgruß ist eine dynamische Übungsfolge, die Körper und Geist harmonisiert, innere Ruhe schenkt und Kreativität und Intuition fördert. Du kannst sie sanft fließend in Deinem Atemrhythmus praktizieren oder jeweils einige Atemzüge in der Asana bleiben, bevor Du in die nächste gleitest. 
Praktizierst Du den Mondgruss regelmäßig, fördert er die physische und psychische Stabilität, erhöht die Resilienz und fördert die Flexibilität von Rücken und Hüften.]]></description>
		
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