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	<title>15-30 Minuten &#8211; LotusTree Online</title>
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 19 &#8211; Somatic Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Apr 2024 19:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Sanfte Yogapraxis für Füße, Knie und Hüften: In dieser achtsamen Einheit findest Du Ruhe und Entspannung für Körper, Geist und Seele. Durch behutsame Bewegungen werden Gelenke, Muskeln und Faszien in Füßen, Beinen und Hüften gezielt mobilisiert und der Rücken sanft gedehnt. Gönn Dir eine wohltuende Auszeit und spüre, wie Leichtigkeit und Balance in Deinem Körper erwachen.]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 12 &#8211; Somatic Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 12 Apr 2024 02:26:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Sanfte somatische Übungen bringen Flexibilität in Beine, Hüften und Becken, lösen körperliche und geistige Spannungen und wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele ]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 9 &#8211; Faszien Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 09 Apr 2024 02:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Kurze, vitalisierende Faszien Yoga Praxis für den ganzen Körper mit vielen federnden Bewegungen, die die Faszien verlängern und verjüngen.]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 7 &#8211; Pranayama</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 07 Apr 2024 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese sanfte Pranayama Praxis schult Dein Atembewusstsein, reinigt die Lunge, wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele und schenkt Dir Energie für einen achtsamen Start in den Tag.]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 5 &#8211; Somatic Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 05 Apr 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Über einen kurzen Bodyscan kommst Du in die innere Wahrnehmung, löst über kleine, sanfte Bewegungen Verspannungen in Schultern und Nacken, dehnst Hals und Arme. Die Praxis lässt sich sowohl auf dem Boden wie auch auf einem Stuhl praktizieren.]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 4 &#8211; Vagus Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Apr 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Sanfte Flows und kraftvolle Atemübungen stärken und harmonisieren Dein Nervensystem, lösen körperliche und seelische Spannungen und lassen Dich in nur 15 Minuten zu mehr Lebensfreude und Entspannung finden.]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 3 &#8211; Yin Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 03 Apr 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Kurze, entspannende Yin Yoga Sequenz, die die Hüften öffnet, Verdauung und Immunsystem anregt und den Geist zur Ruhe kommen lässt. Ideal nach einem stressigen Tag im Büro, für eine entspannte Pause zwischendurch oder als regenerierender Ausklang nach dem Sport.]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 2 &#8211; Faszien Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Apr 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Sanfte Faszien Yoga Sequenz, die in nur 15 Minuten den ganzen Körper dehnt und Dir Flexibilität, Energie und Balance für den Tag schenkt.]]></description>
		
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		<title>Vagus-Yoga für ein starkes Nerven- &#038; Immunsystem</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 26 Nov 2023 15:25:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ausgewählte Körper- und Atemübungen sprechen gezielt Dein Nerven- und Immunsystem an und sorgen für eine Stärkung und Harmonisierung beider, für allgemeine Regeneration und Entspannung.]]></description>
		
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