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	<title>30-45 Minuten &#8211; LotusTree Online</title>
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		<title>Pranayama für das Immunsystem</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 06 Nov 2023 14:53:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Sanfte Übungen im Atemfluss öffnen die Atemräume in Körpervorderseite, Rücken und Flanken. Ausgewählte Atemtechniken entlasten und stärken das Immunsystem, stimulieren den Parasympathikus und sorgen so für Entspannung und Regeneration.]]></description>
		
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		<title>Erdender Abendflow mit Mondgruß</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jun 2023 03:00:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese langsame Flow Sequenz regt den Parasympathikus und das Lymphsystem an, so dass Dein Körper sich auf Ruhe und Regeneration einstellt, damit Du leichter in den Schlaf findest, Dein Körper sich über Nacht tiefer erholt und Du morgens erfrischter aufwachst. Die Dehnung aller Körperpartien, insbesondere der Hüften, Beine und des Rückens, löst äußere wie innere Spannungen und unterstützt das Loslassen am Abend.]]></description>
		
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		<title>Stärke &#038; Flexibilität entwickeln &#8211; Schultern</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 20 Jan 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[In dieser sowohl für Anfänger wie auch für Geübte geeigneten Praxis dehnst und stärkst Du Handgelenke, Arme und Schultern. Du lernst wie Du Deine Handgelenke gut auf Asanas vorbereiten kannst, bei denen potentiell viel Gewicht auf den Arme liegt, welche Muskelgruppen Du aktivieren kannst, um diese optimal zu entlasten und dabei Deinen ganzen Körper zu stärken. ]]></description>
		
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		<title>Aktive Pause &#8211; Entschleunigung</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 20 Dec 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Komme mit dieser sanft-meditativen Pause wieder ganz in Deiner Mitte, Deiner Kraft an. Verbinde Dich mit Deinem Bewusstsein, komme ganz im Hier und Jetzt an. 

"Der Weise ist ruhig, niemals rastlos oder ungeduldig. Er verweilt jeden Augenblick dort, wo er gerade ist, wie manche Wanderer bei jedem Schritt ihren Körper ausruhen."
Henry David Thoreau]]></description>
		
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		<title>Aktive Pause &#8211; Faszien von Kopf bis Fuß</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 13 Dec 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Aktive Pause &#8211; Faszien von Kopf bis Fuß Auch am Arbeitsplatz kannst Du mit einfachen gezielten Bewegungen Deine Fasziengesundheit fördern, Verklebungen lösen und Schmerzen reduzieren. Durch das achtsame Spüren entspannen Körper und Geist gleichermaßen, Stress wird abgebaut und innere wie äußere Spannung gelöst. LotusTree Private Exklusiv DAUER 33 min STIL Yoga auf und an dem [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Yoga Nidra</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Yoga Nidra ist eine ganz besonders kraftvolle Tiefenentspannungstechnik, die Körper, Geist und Seele zwischen Wachsein und Schlaf verbindet und zu tiefer Ruhe kommen lässt. Sie kann Dir helfen Deine tiefsten Wünsche zu erkennen und in Deinem Leben zu manifestieren. 


**Lange Yoga Nidra Praxis in 10 Schritten**
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		<title>Yoga im Herbst &#8211; In sich spüren​</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 03 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Gerade wenn die Tage kürzer werden und sich die Natur langsam auf den Winterschlaf vorbereitet, ist es auch für uns Zeit dem Äußeren hin und wieder den Rücken zu kehren und den Fokus auf sich selbst zu richten, ins Spüren zu kommen, ganz bei sich zu sein. Komme mit dieser sanften Sequenz ganz bei Dir an, spüre Dich und tanke aus der Ruhe neue Kraft und Energie für den Tag.]]></description>
		
		
		
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		<title>Aktive Pause zu Diwali, dem Fest des Lichts</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 25 Oct 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diwali, eines der wichtigsten Feste in Indien, ist das Lichterfest zur Öffnung des Herzens und zur Entfaltung allumfassender Liebe. Gerade in dieser herausfordernden Zeit möchte ich Dich einladen ein Licht zu entzünden, Dein Herz zu öffnen, Liebe zu spüren und Dein Licht und Deine Liebe in die Welt hinauszutragen.]]></description>
		
		
		
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		<title>Yoga am Morgen &#8211; Selbstliebe</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Sep 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Verbinde Dich mit Deiner Essenz, spüre Dich, fühle Deine wahre Stärke und Schönheit! Diese sanfte Hatha Yoga Sequenz unterstützt Dich mit liebevollen Affirmationen, frei fließendem Tanz und lebensbejahenden Mudras Dich selbst zu spüren und zu leben.]]></description>
		
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