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	<title>45-60 Minuten &#8211; LotusTree Online</title>
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		<title>Weite finden &#8211; Yoga für Herz, Rücken und Hüften</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 06 May 2024 12:21:04 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Löse Dich vom Alltag und tauche ein in eine Yogapraxis, die den ganzen Körper dehnt, Weite in Brust, Rücken und Hüften bringt und in einer kurzen Abschluss-Meditation das Licht in Dir erstrahlen lässt.]]></description>
		
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		<title>Sanftes Yoga für den Vagusnerv</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 19 Mar 2024 10:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese Stunde führt Dich mit sanften Asanas und entspannendem Pranayama in die Grundlagen des Vagus-Yoga ein. Die Lunge wird sanft gereinigt, Herz und Atemräume werden geöffnet, Verdauung und Immunsystem stimuliert, so dass Du erholt und regeneriert aus der Entspannung wieder auftauchst.]]></description>
		
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		<title>Detox Twist &#038; Flow</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 18 Mar 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese kraftvolle, kapha-reduzierende Vinyasa Yogastunde stärkt und dehnt den ganzen Körper, stimuliert Herz-Kreislauf-, Lymph- &#038; Immunsystem und schenkt Dir gleichzeitig Energie und wohltuend-entspannte Ausgeglichenheit. ]]></description>
		
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		<title>Somatic Yoga für den Schulter-Hals-Nackenbereich</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 27 Feb 2024 10:52:20 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Finde über die Anfangsentspannung zur Ruhe und komme ganz bei Dir an. Kleine bewusste Dehnungen lösen Verspannungen im Schulter-Hals-Nackenbereich, stärkende Bewegungen für die Arme erweitern die Flexibilität in den Schultern, die myofasziale Massage des Nackens entspannt Gewebe und Muskulatur. Über die sanfte Öffnung des Brustkorbs findest Du in eine kurze Entspannung und tauchst erholt aus der Stunde wieder auf. ]]></description>
		
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		<title>Soft Flow für eine starke Mitte</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Feb 2024 10:15:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Fließende Bewegungen im natürlichen Fluss Deines Atems bringen Körper und Geist in Einklang, dehnen und stärken Atemräume, Bauch und Rücken, stimulieren Verdauung und Immunsystem.]]></description>
		
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		<title>Somatic Yoga für den ganzen Körper</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 13 Feb 2024 09:54:39 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Somatic Yoga führt Dich über kleine, fließende Bewegungen in einen achtsamen Dialog mit Dir selbst. Über die Anfangsentspannung kommst Du ganz bei Dir selbst an, nimmst bewusst Deinen Körper, Deine Gedanken und Gefühle wahr, bevor Du achtsam in die Bewegung findest. Gelenke und Gewebestrukturen werden mobilisiert, Asymmetrien im Körper ausgeglichen und tiefliegende Verspannungen und Schmerzen können sanft gelöst, Bewegungsräume (wieder) geöffnet werden.]]></description>
		
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		<title>Yoga im Jahreskreis &#8211; Imbolc</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Feb 2024 06:03:26 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Langsam geht der Winter dem Ende entgegen, das Licht kehrt spürbar zurück, ein neuer Zyklus des Wachsens und Werdens beginnt. Mit sanftem Yoga tauchen wir gemeinsam aus dem Winterschlaf auf, wecken Körper und Sinne, lassen uns vom wachsenden Licht inspirieren. 
]]></description>
		
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		<title>AyurYoga Special &#8211; Vata im Winter</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Jan 2024 11:26:21 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Der Winter bringt gerade Vata-Naturen Erdung und Stabilität. Da dürfen in die Yogapraxis ruhig wieder mehr fließende, kraftvolle Asanas einkehren, die Flexibilität in Gelenke und Muskulatur und entspannte Wärme in den Körper bringen. Feel the Flow:) ]]></description>
		
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		<title>Shoulder Relief</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Oct 2023 10:02:50 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dehne und kräftige Schultern, Brust und Rücken, aktiviere Deine Abwehrkräfte und finde zurück in eine beschwingte Leichtigkeit]]></description>
		
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