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	<title>60-75 Minuten &#8211; LotusTree Online</title>
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		<title>Somatic Yoga für Beine, Knie und Hüfte</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Feb 2024 11:53:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Mobilisiere über kleine, fließende Bewegungen Deine Gelenke und Muskeln in Hüften, Beinen, Knien und Füßen. Asymmetrien können ausgeglichen, tiefliegende Verspannungen und Schmerzen sanft gelöst werden und Du spürst wie sich Deine Bewegungsräume spielerisch weiten. Über die achtsame Wahrnehmung Deines Körpers findest Du zu innerer Ruhe, Entspannung und neuer Energie.]]></description>
		
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		<title>Yoga für die Faszien</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Lerne in dieser Stunde wie Du Deine Faszien mit Yoga und Myofascial Release geschmeidig machen und halten kannst. Gleichzeitig dehnst und stärkst Du Deinen Körper und kommst innerlich zur Ruhe.]]></description>
		
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		<title>Yoga für Kreativität und Hingabe &#8211; Svadisthana Chakra</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Das Svadhisthana oder Sakral-Chakra ist das zweite der sieben Hauptchakren. Es sitzt in der Kreuzbeingegend und ist mit dem ihm innewohnenden Element Wasser verbunden. So steht es für die Fähigkeit, sich Veränderungen anzupassen, ins Fließen zu kommen, positiven Zugang zu Deinen Emotionen, Deiner Intuition, Sexualität und Kreativität zu finden. Fließende Bewegungen, Mudras, Visualisierungen und Mantren aktivieren in dieser sinnlich-kraftvollen Stunde Dein Svadhisthana Chakra und bringen seine Energie ins Gleichgewicht.]]></description>
		
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		<title>Kraft &#038; Balance</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Oct 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese kraftvolle Hatha &#038; Flow Sequenz dehnt und stärkt Deinen ganzen Körper, insbesondere Deine Core- &#038; Stützmuskulatur, und fördert Deine äußere und innere Balance.]]></description>
		
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		<title>Deep Relax</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 10 Sep 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ruhiges Hatha Yoga und sanfte Affirmationen entspannen Körper und Geist. Pranayama und Meditation lassen Dich nach der Entspannung noch tiefer zu innerer Ruhe finden.  ]]></description>
		
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		<title>Yogatherapie &#8211; Mobilisierung der Hüften</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Aug 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese ruhige yogatherapeutische Stunde mobilisiert sanft die Hüften, löst körperliche und seelische Spannungen und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.]]></description>
		
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		<title>Yin Yoga bei PMS und Menstruationsbeschwerden</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Aug 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Der weibliche Zyklus führt uns jeden Monat einmal durch den Jahreskreis. Vom Werden des Frühlings über die Fülle des Sommers, das langsame Vergehen des Herbstes bis in die Einkehr und Stille des Winters. 

Ich möchte Dich heute einladen den Alltag hinter Dir zu lassen und Deinem Körper und seiner zyklischen Natur Raum zu geben, einmal hinzuhören, in die Stille zu lauschen. Dich, Deinen Körper, Deinen Zyklus ganz anzunehmen, willkommen zu heißen, weich zu werden und loszulassen, damit alles fließen kann.]]></description>
		
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		<title>Hatha &#038; Ujjayi für Stärke, innere Ruhe und Stabilität</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Aug 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese fordernde Hatha Yoga Stunde im Ujjayi-Atemfluss dehnt und stärkt Deinen ganzen Körper, schenkt Dir innere Ruhe und Stabilität.]]></description>
		
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		<title>Yin Yoga gegen Unsicherheit und Angstgefühle</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Jun 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese ruhige Yin Yoga Sequenz unterstützt Dich dabei Unsicherheit und Angst in Weisheit und Mut zu verwandeln. Sie stimuliert Halschakra und Lebensenergie und wirkt ausgleichend auf das Wasser Element (TCM). Körperrückseite, Hüften und Beininnenseiten werden in einem Wechsel aus Vor- und Rückbeugen geöffnet, innere und äußere Spannungen gelöst und Du findest wieder Zugang zu Deiner Intuition.]]></description>
		
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