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	<title>Erde &#8211; LotusTree Online</title>
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		<title>Yin &#038; Yang für die Beininnenseiten​</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 12 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Gerade wenn Du den ganzen Tag am Schreibtisch arbeitest, merkst Du spätestens am Abend wie steif Hüften und Beine sich anfühlen. Bei Dreieck, gegrätschter Vorbeuge oder Schmetterling spürt man dann schnell wie verkürzt die Muskeln gerade in den Beininnenseiten geworden sind. Diese ruhige und zugleich intensive Sequenz bringt wieder Flexibilität in die Hüften und Länge in die Beininnenseiten. ]]></description>
		
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		<title>Aktive Pause &#8211; selbstsicher &#038; flexibel</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 18 Oct 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[15-30 Minuten]]></category>
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					<description><![CDATA[Die erdende Meditation zum Anfang der Sequenz lässt Dich tief entspannen, verbindet Dich mit Deinen Wurzeln und schenkt Dir innere Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen. Sanft fließende Übungen für Augen, Hals und den gesamten Oberkörper bringen Flexibilität und neue Energie, damit Du allen Herausforderungen des Alltags selbstsicher &#038; flexibel begegnen kannst.  ]]></description>
		
		
		
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		<title>Morgenritual für das Muladhara Chakra</title>
		<link>https://members.lotustree.de/morgenritual-fuer-das-muladhara-chakra/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 13 Oct 2022 07:39:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[5-15 Minuten]]></category>
		<category><![CDATA[Alle Level]]></category>
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					<description><![CDATA[Dieses erdende Morgenritual verbindet Dich mit Deiner inneren Kraft und schenkt Dir Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen. Du kannst es im Stehen oder auf einem Stuhl sitzend mit den Füßen auf dem Boden ausführen, gern im Licht der aufgehenden Sonne.]]></description>
		
		
		
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		<title>Yin Yoga im Spätsommer</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 23 Sep 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[45-60 Minuten]]></category>
		<category><![CDATA[ab Mittelstufe]]></category>
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					<description><![CDATA[Spätsommer, Zeit der Ernte, Zeit des Übergangs, Zeit Mutter Erde zu danken, sich mit Ihr zu verbinden. So wie die Erde uns nährt und uns einen Platz zum Leben bietet, verhält es sich auch mit dem Erdelement in uns. Das Erdelement, das gern auch als "unsere Mitte" (Magen &#038; Milz-Pankreas) bezeichnet wird, hilft uns, in unsere Balance zu finden, Verdauung- und Gewichtsprobleme zu regulieren, Grübeln und Antrieblosigkeit zu überwinden.]]></description>
		
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