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	<title>Element &#8211; LotusTree Online</title>
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 17 &#8211; Yin Yoga</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Apr 2024 18:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Kurze Yin Yoga Praxis, die die Atemräume öffnet, Verspannungen im Rücken löst und Dich ganz wunderbar loslassen und entspannen lässt. ]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 12 &#8211; Somatic Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 12 Apr 2024 02:26:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Sanfte somatische Übungen bringen Flexibilität in Beine, Hüften und Becken, lösen körperliche und geistige Spannungen und wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele ]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 10 &#8211; Yin Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 Apr 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Kurze, herzöffnende Yin Yoga Praxis für Schultern, Nacken und Arme]]></description>
		
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		<title>Yin am Morgen &#8211; Dankbarkeit</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 17 Dec 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Am Anfang dieser Yin Yogastunde erzähle ich Dir das Gleichnis von den zwei Wölfen. Wir alle spüren manchmal den Kampf der beiden in uns. Die Art und Weise wie wir auf die Welt blicken, unsere Handlungen und unser Verhalten nähren einen der beiden. Welchen der beiden Du fütterst, entscheidest Du in jedem Moment neu.  ]]></description>
		
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		<title>Yin im Winter &#8211; Einkehr &#038; Stille</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 12 Dec 2022 04:00:45 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Nach reinigendem, erdenden Qi Gong tauchen wir in den lang gehaltenen Asanas der Yin Yoga Praxis tief ein in das im Winter dominierende Element Wasser. In der Stille sammeln wir neue Kraft, erneuern, verändern uns. Und so wie aus dem Winter der Frühling erwächst, wie Du auftauchst aus dem Wasser, erfrischt und gereinigt, so schenkt Dir diese Praxis tiefe, positive Veränderung und neue Lebenskraft.]]></description>
		
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		<title>Yoga für Mut &#038; Willenskraft &#8211; Manipura Chakra</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Das Manipura Chakra ist das dritte der sieben Hauptchakren. Es sitzt in der Lendenwirbelsäule und strahlt in den gesamten Bauchraum, weshalb es oft auch als innere Sonne oder Sonnengeflecht, manchmal auch als Solarplexus- oder Nabelchakra bezeichnet wird. Ihm inne wohnt das Element Feuer, Agni, und so ist es nicht verwunderlich, dass es für unser inneres Feuer, für Durchsetzungsvermögen, Leidenschaft, Begeisterung, Mut und Willenskraft steht. Diese kraftvolle Stunde aktiviert Dein inneres Feuer, harmonisiert das Verdauungssystem, stärkt ganz besonders Bauch- und Rückenmuskulatur und schenkt Dir mehr Selbstvertrauen und Vitalität.]]></description>
		
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		<title>Yin am Abend &#8211; Entspannt in den Schlaf​</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 19 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese ruhige Yin Yoga Sequenz ist ideal um direkt nach der Tiefenentspannung ausgeglichen und entspannt in den Schlaf zu gleiten. Sie unterstützt Dich dabei innere wie äußere Anspannung und Stress loszulassen, um (wieder) ruhig und erholsam zu schlafen. ]]></description>
		
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		<title>Yin &#038; Yang für die Beininnenseiten​</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Gerade wenn Du den ganzen Tag am Schreibtisch arbeitest, merkst Du spätestens am Abend wie steif Hüften und Beine sich anfühlen. Bei Dreieck, gegrätschter Vorbeuge oder Schmetterling spürt man dann schnell wie verkürzt die Muskeln gerade in den Beininnenseiten geworden sind. Diese ruhige und zugleich intensive Sequenz bringt wieder Flexibilität in die Hüften und Länge in die Beininnenseiten. ]]></description>
		
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		<title>Yoga für Kreativität und Hingabe &#8211; Svadisthana Chakra</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Das Svadhisthana oder Sakral-Chakra ist das zweite der sieben Hauptchakren. Es sitzt in der Kreuzbeingegend und ist mit dem ihm innewohnenden Element Wasser verbunden. So steht es für die Fähigkeit, sich Veränderungen anzupassen, ins Fließen zu kommen, positiven Zugang zu Deinen Emotionen, Deiner Intuition, Sexualität und Kreativität zu finden. Fließende Bewegungen, Mudras, Visualisierungen und Mantren aktivieren in dieser sinnlich-kraftvollen Stunde Dein Svadhisthana Chakra und bringen seine Energie ins Gleichgewicht.]]></description>
		
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