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	<title>Arme &#8211; LotusTree Online</title>
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 10 &#8211; Yin Yoga</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Apr 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Kurze, herzöffnende Yin Yoga Praxis für Schultern, Nacken und Arme]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 9 &#8211; Faszien Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 09 Apr 2024 02:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Kurze, vitalisierende Faszien Yoga Praxis für den ganzen Körper mit vielen federnden Bewegungen, die die Faszien verlängern und verjüngen.]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 8 &#8211; Vinyasa Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Apr 2024 02:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Kurzer, kraftvoller Vinyasa Flow, der den ganzen Körper dehnt und kräftigt und Dich voller Energie und Lebensfreude in den (weiteren) Tag starten lässt :-)]]></description>
		
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		<title>Detox Twist &#038; Flow</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Mar 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese kraftvolle, kapha-reduzierende Vinyasa Yogastunde stärkt und dehnt den ganzen Körper, stimuliert Herz-Kreislauf-, Lymph- &#038; Immunsystem und schenkt Dir gleichzeitig Energie und wohltuend-entspannte Ausgeglichenheit. ]]></description>
		
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		<title>Somatic Yoga für den Schulter-Hals-Nackenbereich</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 27 Feb 2024 10:52:20 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Finde über die Anfangsentspannung zur Ruhe und komme ganz bei Dir an. Kleine bewusste Dehnungen lösen Verspannungen im Schulter-Hals-Nackenbereich, stärkende Bewegungen für die Arme erweitern die Flexibilität in den Schultern, die myofasziale Massage des Nackens entspannt Gewebe und Muskulatur. Über die sanfte Öffnung des Brustkorbs findest Du in eine kurze Entspannung und tauchst erholt aus der Stunde wieder auf. ]]></description>
		
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		<title>Pranayama für das Immunsystem</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 06 Nov 2023 14:53:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Sanfte Übungen im Atemfluss öffnen die Atemräume in Körpervorderseite, Rücken und Flanken. Ausgewählte Atemtechniken entlasten und stärken das Immunsystem, stimulieren den Parasympathikus und sorgen so für Entspannung und Regeneration.]]></description>
		
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		<title>Shoulder Relief</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Oct 2023 10:02:50 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dehne und kräftige Schultern, Brust und Rücken, aktiviere Deine Abwehrkräfte und finde zurück in eine beschwingte Leichtigkeit]]></description>
		
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		<title>Stärke &#038; Flexibilität entwickeln – Oberkörper</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Feb 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Stärke und Flexibilität im Oberkörper helfen Dir nicht nur in intensiven Rückbeugen zu entspannen und bewusster zu atmen, sie schenken Dir im Alltag mehr Raum in Psoas, Brust und Schultern und sorgen so ganz natürlich für eine aufrechtere (Sitz-)Haltung und Entlastung des Rückens.]]></description>
		
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		<title>Yoga für Klarheit &#038; Kommunikation &#8211; Vishuddha Chakra​</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Feb 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Das Vishuddha, Hals- oder Kehl-Chakra steht für Verbindung, Offenheit, Kommunikation und Ausdrucksvermögen. Diese fließende Hatha Yogastunde verbindet ebenso wie das Vishuddha Chakra Yin und Yang, Ha und Tha, Sonnen- und Mondenergie. Sie reinigt und stärkt Deinen ganzen Körper, hilft Dir Deine innere Stimme besser wahrzunehmen und nach außen klar und friedvoll zu kommunizieren. ]]></description>
		
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