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	<title>Flanken &#8211; LotusTree Online</title>
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		<title>Weite finden &#8211; Yoga für Herz, Rücken und Hüften</title>
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		<pubDate>Mon, 06 May 2024 12:21:04 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Löse Dich vom Alltag und tauche ein in eine Yogapraxis, die den ganzen Körper dehnt, Weite in Brust, Rücken und Hüften bringt und in einer kurzen Abschluss-Meditation das Licht in Dir erstrahlen lässt.]]></description>
		
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		<title>Detox Twist &#038; Flow</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Mar 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese kraftvolle, kapha-reduzierende Vinyasa Yogastunde stärkt und dehnt den ganzen Körper, stimuliert Herz-Kreislauf-, Lymph- &#038; Immunsystem und schenkt Dir gleichzeitig Energie und wohltuend-entspannte Ausgeglichenheit. ]]></description>
		
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		<title>Kraft &#038; Entspannung für den Rücken</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Dec 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Wenig Bewegung und falsche oder einseitige Haltungsmuster führen auf Dauer zu Muskelschwäche und muskulären Dysbalancen, was wiederum Rückenschmerzen und Bandscheibenbeschwerden begünstigt. Mit dieser einstündigen Sequenz ohne Sonnengruss wirkst Du dem entgegen, stärkst Deinen gesamten Stützapparat und gleichzeitig Verdauung und Immunsystem.]]></description>
		
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		<title>Yin &#038; Yang für die Beininnenseiten​</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Gerade wenn Du den ganzen Tag am Schreibtisch arbeitest, merkst Du spätestens am Abend wie steif Hüften und Beine sich anfühlen. Bei Dreieck, gegrätschter Vorbeuge oder Schmetterling spürt man dann schnell wie verkürzt die Muskeln gerade in den Beininnenseiten geworden sind. Diese ruhige und zugleich intensive Sequenz bringt wieder Flexibilität in die Hüften und Länge in die Beininnenseiten. ]]></description>
		
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		<title>Aktive Pause &#8211; Atme Dich frei!</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Oct 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Verschiedene Atemtechniken und spezielle Asanas für die Atemhilfsmuskulatur lösen Blockaden, stärken Atemwege und Immunsystem und unterstützen ein gesünderes Atemmuster.  ]]></description>
		
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		<title>Yoga für Stabilität und Selbstvertrauen &#8211; Muladhara Chakra</title>
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		<pubDate>Sat, 01 Oct 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Das Muladhara oder Wurzel-Chakra ist das unterste und zugleich erste der sieben Hauptchakren. Es sitzt am Ende der Wirbelsäule und steht für die Fähigkeit, uns im Leben zu verwurzeln, uns zu erkennen und anzunehmen. Es verbindet unseren Körper mit Mutter Erde und schenkt uns Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen. Die dem Muladhara Chakra zugeordneten Affirmationen und Asanas verbinden Dich mit Deinen Wurzeln, stärken Deine innere und äußere Balance und aktivieren Deine innere Stärke.    ]]></description>
		
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		<title>Yoga am Morgen &#8211; Die Mitte stärken</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Sep 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Starke Bauch- und Rückenmuskeln stabilisieren Deinen gesamten Stütz- und Bewegungsapparat, entlasten die Wirbelsäule und beugen so Rückenproblemen und Bandscheibenschäden vor. Diese halbstündige Sequenz weckt Deinen ganzen Körper, stärkt Deine Mitte und schenkt Dir Energie für den Tag.]]></description>
		
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		<title>Hatha &#038; Ujjayi für Stärke, innere Ruhe und Stabilität</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Aug 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese fordernde Hatha Yoga Stunde im Ujjayi-Atemfluss dehnt und stärkt Deinen ganzen Körper, schenkt Dir innere Ruhe und Stabilität.]]></description>
		
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		<title>Aktive Pause für den Rücken</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Apr 2022 03:00:42 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Nutz Deine Pause um Rückenschmerzen aktiv vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und frisch gestärkt in den weiteren Tag zu starten!]]></description>
		
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