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	<title>Hände &amp; Handgelenke &#8211; LotusTree Online</title>
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	<title>Hände &amp; Handgelenke &#8211; LotusTree Online</title>
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		<title>Stärke &#038; Flexibilität entwickeln &#8211; Schultern</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 20 Jan 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[In dieser sowohl für Anfänger wie auch für Geübte geeigneten Praxis dehnst und stärkst Du Handgelenke, Arme und Schultern. Du lernst wie Du Deine Handgelenke gut auf Asanas vorbereiten kannst, bei denen potentiell viel Gewicht auf den Arme liegt, welche Muskelgruppen Du aktivieren kannst, um diese optimal zu entlasten und dabei Deinen ganzen Körper zu stärken. ]]></description>
		
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		<title>Yoga am Morgen &#8211; Die Mitte stärken</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 15 Sep 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Starke Bauch- und Rückenmuskeln stabilisieren Deinen gesamten Stütz- und Bewegungsapparat, entlasten die Wirbelsäule und beugen so Rückenproblemen und Bandscheibenschäden vor. Diese halbstündige Sequenz weckt Deinen ganzen Körper, stärkt Deine Mitte und schenkt Dir Energie für den Tag.]]></description>
		
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		<title>Aktive Pause &#8211; Arme, Handgelenke &#038; Finger</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 13 Sep 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese dynamische Business Yoga Praxis lockert, mobilisiert und stärkt ganz besonders Arme, Handgelenke und Finger. Ganz nebenbei förderst Du auch noch Deine Koordination und tust Rücken und Stützmuskulatur etwas Gutes.   ]]></description>
		
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		<title>Energie-Aufladeübungen für den Morgen</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 27 Aug 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese kurze Pranayama Sequenz versorgt Deinen Körper mit viel Sauerstoff und Energie. Sie ist wunderbar geeignet um aktiv den Morgen zu begrüßen, ganz gleich ob Du danach meditierst, Deine Yogapraxis anschließt oder in den Tag startest. Natürlich lässt sich damit auch ein Nachmittagstief einfach wegatmen;) ]]></description>
		
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		<title>Aktive Pause &#8211; Schultern</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Aug 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese Aktive Pause entspannt, dehnt und kräftigt Deinen gesamten Schulterbereich. Gleichzeitig öffnet sie Deinen Herzraum, so dass Du in der Entspannung ganz die Fülle des Sommers spüren kannst.]]></description>
		
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		<title>Aktive Pause für Schultern und Arme</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 30 May 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese komplett im Sitzen praktizierte Aktive Pause lockert, dehnt und stärkt Deinen Oberkörper, insbesondere Deine Schultern, Arme und Handgelenke.]]></description>
		
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		<title>Aktive Pause &#8211; wach &#038; klar</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 May 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese Aktive Pause vertreibt Müdigkeit, regt Blutkreislauf und Lymphsystem an und erdet gleichzeitig, so dass Du danach ausgeglichen und mit neuer Energie ans Werk gehen kannst.]]></description>
		
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		<title>Aktive Pause &#8211; In den Fluss kommen</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Mar 2022 04:00:16 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Aktiviere Deinen ganzen Körper mit sanften Flows im Sitzen und Stehen, spüre die Lebensfreude und Energie, die dabei entsteht und genieße die Entspannung, die sich wie von selbst einstellt.]]></description>
		
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		<title>Aktive Pause für die Gelenke</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Mar 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese sanfte, aktivierende Yoga auf dem Stuhl Praxis regeneriert und mobilisiert Deine Gelenke]]></description>
		
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