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	<title>Rücken &#8211; LotusTree Online</title>
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 16 &#8211; Faszien Yoga</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Apr 2024 02:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Kurze Faszien Yoga Praxis, die dem Rücken Stabilität, Flexibilität und Entspannung schenkt. Die ganzheitliche Praxis dehnt und stärkt sanft den ganzen Körper, entspannt und energetisiert. ]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 13 &#8211; Yin &#038; Yang Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 12 Apr 2024 18:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Kurze Yin &#038; Yang Yoga Praxis, die Flexibilität in Schultern, Rücken und Hüften bringt, Beine, Bauch, Po und Rücken kräftigt, und Dich voller Energie in den (weiteren) Tag starten lässt.
]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 6 &#8211; Yin &#038; Yang Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 Apr 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Sanfte Yin &#038; Yang Yogasequenz für den Morgen, die Muskulatur und Faszien aufwärmt, dehnt und stärkt und Dich energievoll in den Tag starten lässt.]]></description>
		
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		<title>Shoulder Relief</title>
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		<pubDate>Sun, 29 Oct 2023 10:02:50 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dehne und kräftige Schultern, Brust und Rücken, aktiviere Deine Abwehrkräfte und finde zurück in eine beschwingte Leichtigkeit]]></description>
		
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		<title>Kraft &#038; Entspannung für den Rücken</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Dec 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Wenig Bewegung und falsche oder einseitige Haltungsmuster führen auf Dauer zu Muskelschwäche und muskulären Dysbalancen, was wiederum Rückenschmerzen und Bandscheibenbeschwerden begünstigt. Mit dieser einstündigen Sequenz ohne Sonnengruss wirkst Du dem entgegen, stärkst Deinen gesamten Stützapparat und gleichzeitig Verdauung und Immunsystem.]]></description>
		
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		<title>Yoga für den Rücken &#8211; gestärkt in den Tag</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dehnt, streckt und stärkt man am Morgen den ganzen Körper, und bewegt die Wirbelsäule in alle ihr möglichen Richtungen tut das nicht nur kurzfristig Körper, Geist und Seele gut, sondern hält Faszien, Muskeln und Gelenke bis ins hohe Alter flexibel, schützt sie vor Verletzungen und erhöht nachhaltig die Resilienz. Hol Dir mit dieser knapp 30-minütigen Rückenyoga-Sequenz Dein Rüstzeug für einen energievollen Tag.]]></description>
		
		
		
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		<title>Yin im Herbst &#8211; Lungenmeridian</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Oct 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Das Metall-Element (TCM), steht wie der ihm entsprechende Herbst, für die Kraft des Aufnehmens und Abgebens. Der Lungenmeridian hat die Aufgabe diese Energie, dieses Chi aus der Luft aufzunehmen, es im Körper zu verteilen und mit der Ausatmung alles Verbrauchte, Schädliche abzugeben. So wirkt er auf die Leitbahnen und Blutgefäße, das Herz, die Atemwege, besonders die Lunge, Haut und Haare sowie auf die Abwehr- und Widerstandskraft. Tauche in den lang gehaltenen Asanas ganz in die Kraft des Herbstes ein, nehme an und lasse los.]]></description>
		
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		<title>Kraft &#038; Balance</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Oct 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese kraftvolle Hatha &#038; Flow Sequenz dehnt und stärkt Deinen ganzen Körper, insbesondere Deine Core- &#038; Stützmuskulatur, und fördert Deine äußere und innere Balance.]]></description>
		
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		<title>Kundalini am Morgen &#8211; Energie für den Tag</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Oct 2022 03:00:02 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Kundalini Yoga, das Yoga der Energie, verbindet Asanas und dynamische Bewegungsabläufe mit inneren Konzentrationspunkten, Pranayama, Mantren, Mudras, Bandhas und Meditation zu einer harmonischen Einheit. Dabei wirkt es zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Erlebe die besondere Wirkung des Kundalini Yoga und beginne den Tag voll Energie. ]]></description>
		
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