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	<title>Schlafstörungen &#8211; LotusTree Online</title>
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	<title>Schlafstörungen &#8211; LotusTree Online</title>
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		<title>Erdender Abendflow mit Mondgruß</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Jun 2023 03:00:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese langsame Flow Sequenz regt den Parasympathikus und das Lymphsystem an, so dass Dein Körper sich auf Ruhe und Regeneration einstellt, damit Du leichter in den Schlaf findest, Dein Körper sich über Nacht tiefer erholt und Du morgens erfrischter aufwachst. Die Dehnung aller Körperpartien, insbesondere der Hüften, Beine und des Rückens, löst äußere wie innere Spannungen und unterstützt das Loslassen am Abend.]]></description>
		
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		<title>Chandra Namaskar &#8211; der Mondgruß</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 07 Jun 2023 07:37:11 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Der Mondgruß ist eine dynamische Übungsfolge, die Körper und Geist harmonisiert, innere Ruhe schenkt und Kreativität und Intuition fördert. Du kannst sie sanft fließend in Deinem Atemrhythmus praktizieren oder jeweils einige Atemzüge in der Asana bleiben, bevor Du in die nächste gleitest. 
Praktizierst Du den Mondgruss regelmäßig, fördert er die physische und psychische Stabilität, erhöht die Resilienz und fördert die Flexibilität von Rücken und Hüften.]]></description>
		
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		<title>Yin am Abend &#8211; Entspannt in den Schlaf​</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 19 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese ruhige Yin Yoga Sequenz ist ideal um direkt nach der Tiefenentspannung ausgeglichen und entspannt in den Schlaf zu gleiten. Sie unterstützt Dich dabei innere wie äußere Anspannung und Stress loszulassen, um (wieder) ruhig und erholsam zu schlafen. ]]></description>
		
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		<title>Yoga Nidra</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Yoga Nidra ist eine ganz besonders kraftvolle Tiefenentspannungstechnik, die Körper, Geist und Seele zwischen Wachsein und Schlaf verbindet und zu tiefer Ruhe kommen lässt. Sie kann Dir helfen Deine tiefsten Wünsche zu erkennen und in Deinem Leben zu manifestieren. 


**Lange Yoga Nidra Praxis in 10 Schritten**
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		<title>Deep Relax</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 10 Sep 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ruhiges Hatha Yoga und sanfte Affirmationen entspannen Körper und Geist. Pranayama und Meditation lassen Dich nach der Entspannung noch tiefer zu innerer Ruhe finden.  ]]></description>
		
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		<title>Yin &#038; Klang für innere Balance und Selbstliebe</title>
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		<pubDate>Fri, 13 May 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Finde mit Yin Yoga, sanften Klängen und liebevollen Affirmationen in Deine Mitte. ]]></description>
		
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		<title>Yogatherapie bei Schlafstörungen</title>
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		<pubDate>Fri, 06 May 2022 03:00:33 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diese therapeutische Yogastunde hilft Dir Blockaden sanft zu lösen, zur Ruhe zu kommen und Schlafstörungen entgegenzuwirken.]]></description>
		
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		<title>Gute Nacht Yoga</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Feb 2022 13:01:21 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Manchmal fällt uns das Abschalten am Abend schwer. Diese kurze Yogasequenz hilft Dir loszulassen, entspannt einzuschlafen und besser durchzuschlafen.]]></description>
		
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		<title>Autogenes Training</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 19 Feb 2022 13:53:10 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Mit Autogenem Training zu mehr körperlicher und seelischer Balance, Ruhe und Entspannung - auf Stuhl oder Matte  ]]></description>
		
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