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	<title>Schultern &amp; Nacken &#8211; LotusTree Online</title>
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	<title>Schultern &amp; Nacken &#8211; LotusTree Online</title>
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 10 &#8211; Yin Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 Apr 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Kurze, herzöffnende Yin Yoga Praxis für Schultern, Nacken und Arme]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 9 &#8211; Faszien Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 09 Apr 2024 02:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Kurze, vitalisierende Faszien Yoga Praxis für den ganzen Körper mit vielen federnden Bewegungen, die die Faszien verlängern und verjüngen.]]></description>
		
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		<title>Healthy Habits Yoga Challenge &#8211; Tag 5 &#8211; Somatic Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 05 Apr 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Über einen kurzen Bodyscan kommst Du in die innere Wahrnehmung, löst über kleine, sanfte Bewegungen Verspannungen in Schultern und Nacken, dehnst Hals und Arme. Die Praxis lässt sich sowohl auf dem Boden wie auch auf einem Stuhl praktizieren.]]></description>
		
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		<title>Somatic Yoga für den Schulter-Hals-Nackenbereich</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 27 Feb 2024 10:52:20 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Finde über die Anfangsentspannung zur Ruhe und komme ganz bei Dir an. Kleine bewusste Dehnungen lösen Verspannungen im Schulter-Hals-Nackenbereich, stärkende Bewegungen für die Arme erweitern die Flexibilität in den Schultern, die myofasziale Massage des Nackens entspannt Gewebe und Muskulatur. Über die sanfte Öffnung des Brustkorbs findest Du in eine kurze Entspannung und tauchst erholt aus der Stunde wieder auf. ]]></description>
		
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		<title>Shoulder Relief</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Oct 2023 10:02:50 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dehne und kräftige Schultern, Brust und Rücken, aktiviere Deine Abwehrkräfte und finde zurück in eine beschwingte Leichtigkeit]]></description>
		
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		<title>Stärke &#038; Flexibilität entwickeln &#8211; Schultern</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 20 Jan 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[In dieser sowohl für Anfänger wie auch für Geübte geeigneten Praxis dehnst und stärkst Du Handgelenke, Arme und Schultern. Du lernst wie Du Deine Handgelenke gut auf Asanas vorbereiten kannst, bei denen potentiell viel Gewicht auf den Arme liegt, welche Muskelgruppen Du aktivieren kannst, um diese optimal zu entlasten und dabei Deinen ganzen Körper zu stärken. ]]></description>
		
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		<title>Yoga auf dem Stuhl bei Kieferbeschwerden</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Knirschen im Kiefergelenk, Schmerzen beim Kauen, Verspannungen im Nacken, Kopfschmerzen und sogar Tinnitus können von Muskelverspannungen im Kiefer kommen. Oftmals entstehen diese schleichend durch Stress und psychosoziale Belastungen. Langfristig ist es natürlich sinnvoll diese Faktoren zu mindern und eine gesunde Balance im Alltag mit ausreichend Schlaf, Bewegung und Ruhepausen zu schaffen, kurzfristig können Dir die einfachen Übungen dieser sanften Yoga auf dem Stuhl Praxis helfen Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen.]]></description>
		
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		<title>Yoga für den Rücken &#8211; gestärkt in den Tag</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Nov 2022 04:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dehnt, streckt und stärkt man am Morgen den ganzen Körper, und bewegt die Wirbelsäule in alle ihr möglichen Richtungen tut das nicht nur kurzfristig Körper, Geist und Seele gut, sondern hält Faszien, Muskeln und Gelenke bis ins hohe Alter flexibel, schützt sie vor Verletzungen und erhöht nachhaltig die Resilienz. Hol Dir mit dieser knapp 30-minütigen Rückenyoga-Sequenz Dein Rüstzeug für einen energievollen Tag.]]></description>
		
		
		
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		<title>Aktive Pause &#8211; Atme Dich frei!</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kim]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 11 Oct 2022 03:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Verschiedene Atemtechniken und spezielle Asanas für die Atemhilfsmuskulatur lösen Blockaden, stärken Atemwege und Immunsystem und unterstützen ein gesünderes Atemmuster.  ]]></description>
		
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