Der Dickdarmmeridian, die Yang-Seite des im Herbst vorherrschenden Metall-Elements, unterstützt die Funktion der Atmungsorgane und die Ausscheidung von Schlacken. Er hilft Dir auf allen Ebenen loszulassen, Dich der Veränderung zu öffnen und Neuem positiv entgegen zu blicken.
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30 min
Yin Yoga
sanft – mittel
für alle Level geeignet
Loslassen, Stress, Neubeginn, Rücken, Hüftöffnung, Verdauung, Immunsystem
Ich lasse alles Alte, Verbrauchte los und öffne mich dem Fluss des Lebens, der Veränderung, dem Zauber des Neuen.
Prana ist die Lebensenergie, das Qi. Sie wird in fünf Vayus, fünf Energiemanifestitationen eingeteilt. Apana ist die nach unten gehende und reinigende Energie, die wir in dieser Yogasequenz besonders ansprechen und harmonisieren. Das auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene wirkende Heilmantra Prana Apana Sushumna Hari kann Dich dabei unterstützen. Wenn Du möchtest, kannst Du es parallel zur Yogasequenz im Hintergrund laufen lassen oder für die Endentspannung nutzen. Eine sehr schöne, meditative Version von Meditative Mind findest Du bei (D)einem Music Streaming Dienst (31,5 Minuten) oder auf YouTube (3,5 Stunden). Wie immer wird der Song parallel nicht im Video zu hören sein, so kannst Du auch einfach in die Stille gehen. Spüre in Dich, was Du gerade brauchst:)