Das Metall-Element (TCM) steht, wie der ihm entsprechende Herbst, für die Kraft des Aufnehmens und Abgebens. Der Lungenmeridian hat die Aufgabe diese Energie, dieses Qi aus der Luft aufzunehmen, es im Körper zu verteilen und mit der Ausatmung alles Verbrauchte, Negative abzugeben. So wirkt er auf die Leitbahnen und Blutgefäße, das Herz, die Atemwege, besonders die Lunge, Haut und Haare sowie auf die Abwehr- und Widerstandskraft. Tauche in den lang gehaltenen Asanas ganz in die Kraft des Herbstes ein, nehme an und lasse los.
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60 min
Yin Yoga
meditativ
ab Mittelstufe
Herbst, Metall (TCM), Atemwege, Immunsystem, Faszien, Hüftöffnung, Rücken, Yoga am Abend
Ich verschmelze mit meinem Atem. Jedes Einatmen nährt mich mit neuer Kraft und Energie. Jedes Ausatmen befreit mich.
Prana ist die Lebensenergie, das Qi. Sie wird in fünf Vayus, fünf Energiemanifestitationen eingeteilt. Apana ist die nach unten gehende und reinigende Energie, die wir in dieser Yogasequenz besonders ansprechen und harmonisieren. Das auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene wirkende Heilmantra Prana Apana Sushumna Hari kann Dich dabei unterstützen. Wenn Du möchtest, kannst Du es parallel zur Yogasequenz im Hintergrund laufen lassen oder für die Endentspannung nutzen. Eine sehr schöne, meditative Version von Meditative Mind findest Du bei (D)einem Music Streaming Dienst (31,5 Minuten) oder auf YouTube (3,5 Stunden). Wenn Du den Song als Hintergrundmusik nutzen möchtest, achte beim Abspielen über (D)einen Music Streaming Dienst darauf, dass Du automatische Wiederholung anklickst. Wie immer wird der Song parallel nicht im Video zu hören sein, so kannst Du auch einfach in die Stille gehen. Spüre in Dich, was Du gerade brauchst:)