Starke Bauch- und Rückenmuskeln stabilisieren Deinen gesamten Stütz- und Bewegungsapparat, entlasten die Wirbelsäule und beugen so Rückenproblemen und Bandscheibenschäden vor. Diese halbstündige Sequenz weckt Deinen ganzen Körper, stärkt Deine Mitte und schenkt Dir Energie für den Tag.
29 min
Hatha Yoga
mittel – fordernd
ab Mittelstufe
Bauch, Core, Rücken, Beckenboden, Flanken, Yoga am Morgen, energetisierend, Kraft