15-30 Minuten
Aktive Pause – Atme Dich frei!
Verschiedene Atemtechniken und spezielle Asanas für die Atemhilfsmuskulatur lösen Blockaden, stärken Atemwege und Immunsystem und unterstützen ein gesünderes Atemmuster.
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Your Health in Balance
Healthy Habits Yoga Challenge - Tag 7
Pranayama
Diese sanfte Pranayama Praxis schult Dein Atembewusstsein, reinigt die Lunge, wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele und schenkt Dir Energie für einen achtsamen Start in den Tag.
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DAUER
18 min
STIL
Pranayama
INTENSITÄT
sanft
LEVEL
für alle Level geeignet
THEMA
harmonisierend, energetisierend, Atemräume, Immunsystem, Balance, Achtsamkeit
Hinweis
Bei Bluthochdruck oder während der Schwangerschaft halte bitte nicht den Atem an, sondern lass ihn entspannt weiter fließen.
Für diese Stunde benötigst Du
- Bett, Teppich, Yogamatte oder Stuhl
- evtl. Kissen oder Decke für entspannteres Sitzen
Du kannst die Praxis nach Belieben auch sowohl komplett im Stehen wie auch im Sitzen üben.
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Fragen & Kommentare
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