15-30 Minuten
Aktive Pause – Atme Dich frei!
Verschiedene Atemtechniken und spezielle Asanas für die Atemhilfsmuskulatur lösen Blockaden, stärken Atemwege und Immunsystem und unterstützen ein gesünderes Atemmuster.
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Your Health in Balance
Healthy Habits Yoga Challenge - Tag 21
Pranayama
Kurze Pranayama Praxis mit Mula Bhanda und Energielenkung, die auf sanfte Weise Energie und neuen Fokus schenkt, Körper und Geist in Harmonie bringt und ganzheitlich entspannt.
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DAUER
15 min
STIL
Pranayama
INTENSITÄT
sanft
LEVEL
für alle Level geeignet
THEMA
energetisierend, harmonisierend, innere Balance, Ausgeglichenheit, Fokussierung, Ärger, Stress
Für diese Stunde benötigst Du
- eine angenehme Sitzgelegenheit
- ggf. ein Kissen oder eine Decke, um das aufrechte Sitzen zu entspannen
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Aktive Pause gegen Frühjahrsmüdigkeit
Die Vögel zwitschern, die Blumen schießen aus der Erde, die Sonne lacht wieder vom Himmel und Du fühlst Dich müde und abgeschlagen? Die aktive Yoga auf dem Stuhl Einheit vertreibt Deine Frühjahrsmüdigkeit, macht Dich munter und Du fühlst Dich danach voller Energie und Tatendrang.
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