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Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 20 – Yin & Yang Yoga
Kurze Yin & Yang Yogapraxis – perfekt für den Morgen oder als aktive Pause, um den ganzen Körper sanft zu dehnen, Flexibilität und Schwung in den Tag zu bringen
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Yin am Morgen - Dankbarkeit
Am Anfang dieser Yin Yogastunde erzähle ich Dir das Gleichnis von den zwei Wölfen. Wir alle spüren manchmal den Kampf der beiden in uns. Die Art und Weise wie wir auf die Welt blicken, unsere Handlungen und unser Verhalten nähren einen der beiden. Welchen der beiden Du fütterst, entscheidest Du in jedem Moment neu.
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DAUER
29 min
STIL
Yin Yoga
INTENSITÄT
sanft – mittel
LEVEL
für alle Level geeignet
THEMA
Dankbarkeit, Achtsamkeit, Herzöffnung, Atemräume, Anahata Chakra, Yoga am Morgen
Für diese Stunde benötigst Du
- eine Yogamatte
- mehrere Meditationskissen
- zwei Yogablöcke
- falls vorhanden gern ein Yogabolster
- ggf. eine Decke als Unterlage für die Knie
Zitat
Die Frage ist nicht, was man betrachtet, sondern was man sieht.
Henry David Thoreau
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