15-30 Minuten
Entspannte Pause – Bodyscan
Entspanne auf dem Stuhl im Büro, im Park auf einer Bank, im Stehen oder Liegen. Bodyscan ist gleichzeitig Entspannungs- und Achtsamkeitsübung – perfekt für eine erholsame Pause zwischendurch:)
LotusTree Online
Your Health in Balance
Aktive Pause - Entschleunigung
Komme mit dieser sanft-meditativen Pause wieder ganz in Deiner Mitte, Deiner Kraft an. Verbinde Dich mit Deinem Bewusstsein, komme ganz im Hier und Jetzt an.
„Der Weise ist ruhig, niemals rastlos oder ungeduldig. Er verweilt jeden Augenblick dort, wo er gerade ist, wie manche Wanderer bei jedem Schritt ihren Körper ausruhen.“
Henry David Thoreau
LotusTree Private Exklusiv
DAUER
34 min
STIL
Yoga auf und an dem Stuhl, Business Yoga
INTENSITÄT
sanft
LEVEL
für alle Level geeignet
THEMA
Entschleunigung, Achtsamkeit, Gelassenheit, Stress, Entspannung, Entspannte Pause
Für diese Stunde benötigst Du
- einen standfesten Stuhl
Kavacham
Kavacham bedeutet Schutzfeld. Es ist eine Übung, die Du im Stehen oder auch Sitzen durchführen kannst, mit Bewegung oder ohne. Sie stärkt und zentriert Dich, hilft Dir wenn Du aus Deinem inneren Gleichgewicht gekommen bist, bei vagen Angstgefühlen, zu vielen Ansprüchen an Dich selbst oder durch andere. Kavacham hilft Dir ein harmonisches Energiefeld herzustellen, das Dich stärkt, stützt und schützt und Dich gleichzeitig für Inspiration und Freude aus dem Herzen heraus öffnet.
Ähnliche Audios & Videos
15-30 Minuten
Gehmeditation – der achtsame Weg zu Dir
Gehmeditation ist eine Jahrhunderte alte Meditationstechnik, die Dich Schritt für Schritt zu Deiner inneren Mitte führt
30-45 Minuten
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine ganz besonders kraftvolle Tiefenentspannungstechnik, die Körper, Geist und Seele zwischen Wachsein und Schlaf verbindet und zu tiefer Ruhe kommen lässt. Sie kann Dir helfen Deine tiefsten Wünsche zu erkennen und in Deinem Leben zu manifestieren.
**Lange Yoga Nidra Praxis in 10 Schritten**
30-45 Minuten
Aktive Pause – Entschleunigung
Komme mit dieser sanft-meditativen Pause wieder ganz in Deiner Mitte, Deiner Kraft an. Verbinde Dich mit Deinem Bewusstsein, komme ganz im Hier und Jetzt an.
„Der Weise ist ruhig, niemals rastlos oder ungeduldig. Er verweilt jeden Augenblick dort, wo er gerade ist, wie manche Wanderer bei jedem Schritt ihren Körper ausruhen.“
Henry David Thoreau
Fragen & Kommentare
Magst Du mit mir teilen wie Dir die Stunde gefallen hat oder hast Du eine Frage? Ich freue mich auf Deine Nachricht!