5-15 Minuten
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 21 – Pranayama
Kurze Pranayama Praxis mit Mula Bhanda und Energielenkung, die auf sanfte Weise Energie und neuen Fokus schenkt, Körper und Geist in Harmonie bringt und ganzheitlich entspannt.
LotusTree Online
Your Health in Balance
Aktive Pause - Entschleunigung
Komme mit dieser sanft-meditativen Pause wieder ganz in Deiner Mitte, Deiner Kraft an. Verbinde Dich mit Deinem Bewusstsein, komme ganz im Hier und Jetzt an.
„Der Weise ist ruhig, niemals rastlos oder ungeduldig. Er verweilt jeden Augenblick dort, wo er gerade ist, wie manche Wanderer bei jedem Schritt ihren Körper ausruhen.“
Henry David Thoreau
LotusTree Private Exklusiv
DAUER
34 min
STIL
Yoga auf und an dem Stuhl, Business Yoga
INTENSITÄT
sanft
LEVEL
für alle Level geeignet
THEMA
Entschleunigung, Achtsamkeit, Gelassenheit, Stress, Entspannung, Entspannte Pause
Für diese Stunde benötigst Du
- einen standfesten Stuhl
Kavacham
Kavacham bedeutet Schutzfeld. Es ist eine Übung, die Du im Stehen oder auch Sitzen durchführen kannst, mit Bewegung oder ohne. Sie stärkt und zentriert Dich, hilft Dir wenn Du aus Deinem inneren Gleichgewicht gekommen bist, bei vagen Angstgefühlen, zu vielen Ansprüchen an Dich selbst oder durch andere. Kavacham hilft Dir ein harmonisches Energiefeld herzustellen, das Dich stärkt, stützt und schützt und Dich gleichzeitig für Inspiration und Freude aus dem Herzen heraus öffnet.
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Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine ganz besonders kraftvolle Tiefenentspannungstechnik, die Körper, Geist und Seele zwischen Wachsein und Schlaf verbindet und zu tiefer Ruhe kommen lässt. Sie kann Dir helfen Deine tiefsten Wünsche zu erkennen und in Deinem Leben zu manifestieren.
**Lange Yoga Nidra Praxis in 10 Schritten**
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Autogenes Training
Mit Autogenem Training zu mehr körperlicher und seelischer Balance, Ruhe und Entspannung – auf Stuhl oder Matte
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