15-30 Minuten
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 2 – Faszien Yoga
Sanfte Faszien Yoga Sequenz, die in nur 15 Minuten den ganzen Körper dehnt und Dir Flexibilität, Energie und Balance für den Tag schenkt.
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Hatha & Flow - Frühlingserwachen
Mit dieser sanft fließenden Stunde wollen wir den Frühling, den Anfang eines neues Wachstumszyklus begrüßen 🌷 Mit kraftvollem Pranayama reinigst Du Deine Lungen und bringst frischen Wind in Dein ganzes System, sanfte Flows im eigenen Atemrhythmus mobilisieren und stärken den gesamten Körper und bringen ganz besonders Kraft in die Körpermitte. In der Entspannung verbindest Du Dich mit allen vier Elementen und kommst ganz in Deiner Mitte an.
LotusTree Private Exklusiv
DAUER
60 min
STIL
Hatha Yoga, Vinyasa
INTENSITÄT
mittel
LEVEL
für alle Level geeignet
THEMA
Frühling, Neubeginn, Wachstumszyklus, Öffnung, Loslassen, ganzer Körper, Rücken, Atemräume
Für diese Stunde benötigst Du
- eine Yogamatte
- ggf. ein Meditationskissen
- evtl. zwei Blöcke als Armverlängerung
- evtl. eine Decke für empfindliche Knie und Endentspannung
Musik für die Endentspannung
Für die Endentspannung möchte ich Dir den wunderschönen Song Mama von Sam Garrett & Mollie Mendoza ans Herz legen. Er verbindet Dich ganz natürlich mit allen vier Elementen und Mutter Natur, die Dir Leben schenkt und Dich nährt, wenn Du Dich ihr öffnest. Am Anfang ist der Song noch recht leise und ich Wie immer kannst Du Dich aber auch gern von Deiner Lieblingsmusik begleiten lassen oder ganz in die Stille eintauchen. Du findest den Song u.a. bei YouTube oder (D)einem Music Streaming Dienst.
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Fragen & Kommentare
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