Mit dieser sanft fließenden Stunde wollen wir den Frühling, den Anfang eines neues Wachstumszyklus begrüßen 🌷 Mit kraftvollem Pranayama reinigst Du Deine Lungen und bringst frischen Wind in Dein ganzes System, sanfte Flows im eigenen Atemrhythmus mobilisieren und stärken den gesamten Körper und bringen ganz besonders Kraft in die Körpermitte. In der Entspannung verbindest Du Dich mit allen vier Elementen und kommst ganz in Deiner Mitte an.
60 min
Hatha Yoga, Vinyasa
mittel
für alle Level geeignet
Frühling, Neubeginn, Wachstumszyklus, Öffnung, Loslassen, ganzer Körper, Rücken, Atemräume
Für die Endentspannung möchte ich Dir den wunderschönen Song Mama von Sam Garrett & Mollie Mendoza ans Herz legen. Er verbindet Dich ganz natürlich mit allen vier Elementen und Mutter Natur, die Dir Leben schenkt und Dich nährt, wenn Du Dich ihr öffnest. Am Anfang ist der Song noch recht leise und ich Wie immer kannst Du Dich aber auch gern von Deiner Lieblingsmusik begleiten lassen oder ganz in die Stille eintauchen. Du findest den Song u.a. bei YouTube oder (D)einem Music Streaming Dienst.
Diese kraftvolle, kapha-reduzierende Vinyasa Yogastunde stärkt und dehnt den ganzen Körper, stimuliert Herz-Kreislauf-, Lymph- & Immunsystem und schenkt Dir gleichzeitig Energie und wohltuend-entspannte Ausgeglichenheit.
Langsam geht der Winter dem Ende entgegen, das Licht kehrt spürbar zurück, ein neuer Zyklus des Wachsens und Werdens beginnt. Mit sanftem Yoga tauchen wir gemeinsam aus dem Winterschlaf auf, wecken Körper und Sinne, lassen uns vom wachsenden Licht inspirieren.
Kurze Yin & Yang Yogapraxis – perfekt für den Morgen oder als aktive Pause, um den ganzen Körper sanft zu dehnen, Flexibilität und Schwung in den Tag zu bringen
Was wäre, wenn Du alle Schwere abgibst, wenn Du Dich transformierst, wenn Du Dein wahres Selbst entfaltest, wenn Du wie ein Schmetterling Deine Flügel ausbreitest und dem Leben mit Leichtigkeit begegnest? Diese halbstündige Sequenz lädt Dich ein in der Geborgenheit des Schmetterlingszyklus – begleitet von liebevollen Affirmationen – hineinzuspüren, wie es wäre wenn…
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