15 min
Hatha Yoga
sanft – mittel
für alle Level geeignet
Entspannung, Loslassen, Stress, ganzer Körper, Vagusnerv, Immunsystem, Verdauung, Lebensfreude, Zuversicht, Herzöffnung
Mit dieser sanft fließenden Stunde wollen wir den Frühling, den Anfang eines neues Wachstumszyklus begrüßen 🌷 Mit kraftvollem Pranayama reinigst Du Deine Lungen und bringst frischen Wind in Dein ganzes System, sanfte Flows im eigenen Atemrhythmus mobilisieren und stärken den gesamten Körper und bringen ganz besonders Kraft in die Körpermitte. In der Entspannung verbindest Du Dich mit allen vier Elementen und kommst ganz in Deiner Mitte an.
Diese Stunde führt Dich mit sanften Asanas und entspannendem Pranayama in die Grundlagen des Vagus-Yoga ein. Die Lunge wird sanft gereinigt, Herz und Atemräume werden geöffnet, Verdauung und Immunsystem stimuliert, so dass Du erholt und regeneriert aus der Entspannung wieder auftauchst.
Ausgewählte Körper- und Atemübungen sprechen gezielt Dein Nerven- und Immunsystem an und sorgen für eine Stärkung und Harmonisierung beider, für allgemeine Regeneration und Entspannung.
Langsam geht der Winter dem Ende entgegen, das Licht kehrt spürbar zurück, ein neuer Zyklus des Wachsens und Werdens beginnt. Mit sanftem Yoga tauchen wir gemeinsam aus dem Winterschlaf auf, wecken Körper und Sinne, lassen uns vom wachsenden Licht inspirieren.
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