15 min
Hatha Yoga
sanft – mittel
für alle Level geeignet
Entspannung, Loslassen, Stress, ganzer Körper, Vagusnerv, Immunsystem, Verdauung, Lebensfreude, Zuversicht, Herzöffnung
Stärke und Flexibilität im Oberkörper helfen Dir nicht nur in intensiven Rückbeugen zu entspannen und bewusster zu atmen, sie schenken Dir im Alltag mehr Raum in Psoas, Brust und Schultern und sorgen so ganz natürlich für eine aufrechtere (Sitz-)Haltung und Entlastung des Rückens.
Sanfte Yin & Yang Yogasequenz für den Morgen, die Muskulatur und Faszien aufwärmt, dehnt und stärkt und Dich energievoll in den Tag starten lässt.
Sanfte, knapp 15-minütige Vagus Yoga Praxis, die Herzraum und Atemräume öffnet, den ganzen Körper mobilisiert und Dein Nervensystem mit Klopfen, Schütteln, Streichen und Augenübungen stimuliert und harmonisiert.
Ausgewählte Körper- und Atemübungen sprechen gezielt Dein Nerven- und Immunsystem an und sorgen für eine Stärkung und Harmonisierung beider, für allgemeine Regeneration und Entspannung.
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