14 min
Vinyasa Yoga
mittel
für alle Level geeignet
ganzer Körper, Flexibilität, Mut, Zuversicht, Selbstvertrauen, Lebensfreude, energetisierend
Der Winter bringt gerade Vata-Naturen Erdung und Stabilität. Da dürfen in die Yogapraxis ruhig wieder mehr fließende, kraftvolle Asanas einkehren, die Flexibilität in Gelenke und Muskulatur und entspannte Wärme in den Körper bringen. Feel the Flow:)
Diese kraftvolle Hatha & Flow Sequenz dehnt und stärkt Deinen ganzen Körper, insbesondere Deine Core- & Stützmuskulatur, und fördert Deine äußere und innere Balance.
Diese kraftvolle, kapha-reduzierende Vinyasa Yogastunde stärkt und dehnt den ganzen Körper, stimuliert Herz-Kreislauf-, Lymph- & Immunsystem und schenkt Dir gleichzeitig Energie und wohltuend-entspannte Ausgeglichenheit.
Der Mondgruß ist eine dynamische Übungsfolge, die Körper und Geist harmonisiert, innere Ruhe schenkt und Kreativität und Intuition fördert. Du kannst sie sanft fließend in Deinem Atemrhythmus praktizieren oder jeweils einige Atemzüge in der Asana bleiben, bevor Du in die nächste gleitest.
Praktizierst Du den Mondgruss regelmäßig, fördert er die physische und psychische Stabilität, erhöht die Resilienz und fördert die Flexibilität von Rücken und Hüften.
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