Egal, ob Du morgens lieber Kaffee, Kakao, Tee oder Wasser trinkst, diese dynamische Hatha Flow Sequenz weckt Körper, Geist & Seele und lässt Dich voller Energie und Lebensfreude in den Tag starten.
30 min
Hatha Yoga, Vinyasa
mittel
ab Mittelstufe geeignet
energetiesrend, Beweglichkeit, Lebensfreude, Zuversicht, ganzer Körper
Energie und Lebensfreude durchströmen meinen Körper.
Kapalabathi, die Schnell- oder Feueratmung, ist nicht für Schwangere, Menschen mit Herzproblemen und Bluthochdruck geeignet. Auch bei Hernien oder nach OPs im Bauchraum solltest Du sie nicht praktizieren. Stattdessen praktiziere die Atemübung einfach mit tiefen, entspannten Atemzügen und konzentriere Dich dabei bewusst auf die Bewegung Deiner Arme und Hände.
Verbinde Dich mit Deiner Essenz, spüre Dich, fühle Deine wahre Stärke und Schönheit! Diese sanfte Hatha Yoga Sequenz unterstützt Dich mit liebevollen Affirmationen, frei fließendem Tanz und lebensbejahenden Mudras Dich selbst zu spüren und zu leben.
Kurze Yin & Yang Yogapraxis – perfekt für den Morgen oder als aktive Pause, um den ganzen Körper sanft zu dehnen, Flexibilität und Schwung in den Tag zu bringen
Was wäre, wenn Du alle Schwere abgibst, wenn Du Dich transformierst, wenn Du Dein wahres Selbst entfaltest, wenn Du wie ein Schmetterling Deine Flügel ausbreitest und dem Leben mit Leichtigkeit begegnest? Diese halbstündige Sequenz lädt Dich ein in der Geborgenheit des Schmetterlingszyklus – begleitet von liebevollen Affirmationen – hineinzuspüren, wie es wäre wenn…
Kundalini Yoga, das Yoga der Energie, verbindet Asanas und dynamische Bewegungsabläufe mit inneren Konzentrationspunkten, Pranayama, Mantren, Mudras, Bandhas und Meditation zu einer harmonischen Einheit. Dabei wirkt es zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Erlebe die besondere Wirkung des Kundalini Yoga und beginne den Tag voll Energie.
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