Diese kraftvolle, kapha-reduzierende Vinyasa Yogastunde stärkt und dehnt den ganzen Körper, stimuliert Herz-Kreislauf-, Lymph- & Immunsystem und schenkt Dir gleichzeitig Energie und wohltuend-entspannte Ausgeglichenheit.
51 min
Vinyasa Yoga
fordernd, intensiv
ab Mittelstufe, Fortgeschrittene
Immunsystem, Verdauung, Beweglichkeit, Lebensfreude, Kraft, ganzer Körper, Hüftöffnung, Beine, Gesäß, Schultern & Arme
Starke Bauch- und Rückenmuskeln stabilisieren Deinen gesamten Stütz- und Bewegungsapparat, entlasten die Wirbelsäule und beugen so Rückenproblemen und Bandscheibenschäden vor. Diese halbstündige Sequenz weckt Deinen ganzen Körper, stärkt Deine Mitte und schenkt Dir Energie für den Tag.
Das Manipura Chakra ist das dritte der sieben Hauptchakren. Es sitzt in der Lendenwirbelsäule und strahlt in den gesamten Bauchraum, weshalb es oft auch als innere Sonne oder Sonnengeflecht, manchmal auch als Solarplexus- oder Nabelchakra bezeichnet wird. Ihm inne wohnt das Element Feuer, Agni, und so ist es nicht verwunderlich, dass es für unser inneres Feuer, für Durchsetzungsvermögen, Leidenschaft, Begeisterung, Mut und Willenskraft steht. Diese kraftvolle Stunde aktiviert Dein inneres Feuer, harmonisiert das Verdauungssystem, stärkt ganz besonders Bauch- und Rückenmuskulatur und schenkt Dir mehr Selbstvertrauen und Vitalität.
Diese kurze Pranayama Sequenz versorgt Deinen Körper mit viel Sauerstoff und Energie. Sie ist wunderbar geeignet um aktiv den Morgen zu begrüßen, ganz gleich ob Du danach meditierst, Deine Yogapraxis anschließt oder in den Tag startest. Natürlich lässt sich damit auch ein Nachmittagstief einfach wegatmen;)
Diese kraftvolle, kapha-reduzierende Vinyasa Yogastunde stärkt und dehnt den ganzen Körper, stimuliert Herz-Kreislauf-, Lymph- & Immunsystem und schenkt Dir gleichzeitig Energie und wohltuend-entspannte Ausgeglichenheit.
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2 Kommentare zu “Detox Twist & Flow”
Danke für die schöne Stunde! Hat so gut getan 🙂
Das freut mich sehr, liebe Janine💗