15-30 Minuten
Aktive Pause – Atme Dich frei!
Verschiedene Atemtechniken und spezielle Asanas für die Atemhilfsmuskulatur lösen Blockaden, stärken Atemwege und Immunsystem und unterstützen ein gesünderes Atemmuster.
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Aktive Pause für Beckenboden & Hüfte
Über den Beckenboden stolpern viele Menschen erst, wenn dieser wichtige Muskel nicht mehr so arbeitet wie gewünscht, z.B. wenn die Blase beim Husten, Lachen oder schweren Heben nicht ganz dicht hält oder die Potenz nachlässt. Durch wenig Bewegung, viel Sitzen oder starke Belastung z.B. auch während der Schwangerschaft oder bei der Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur geschwächt. Diese Aktive Pause stärkt Deinen Beckenboden und entspannt die Hüftmuskulatur, gleichzeitig dehnt sie auch den restlichen Körper, so dass Du danach gestärkt und frisch in den weiteren Tag gehen kannst.
LotusTree Private Exklusiv
DAUER
31 min
STIL
Yoga auf und an dem Stuhl, Business Yoga
INTENSITÄT
sanft
LEVEL
für alle Level geeignet
THEMA
Aktive Pause, Becken, Beckenboden, Hüfte
Für diese Stunde benötigst Du
- einen standfesten Stuhl
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