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Your Health in Balance
Chandra Namaskar - der Mondgruß
Der Mondgruß ist eine dynamische Übungsfolge, die Körper und Geist harmonisiert, innere Ruhe schenkt und Kreativität und Intuition fördert. Du kannst sie sanft fließend in Deinem Atemrhythmus praktizieren oder jeweils einige Atemzüge in der Asana bleiben, bevor Du in die nächste gleitest.
Praktizierst Du den Mondgruss regelmäßig, fördert er die physische und psychische Stabilität, erhöht die Resilienz und fördert die Flexibilität von Rücken und Hüften.
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DAUER
4 min
STIL
Hatha Yoga
INTENSITÄT
sanft
LEVEL
für alle Level geeignet
THEMA
Intuition, Kreativität, Entspannung, Loslassen, Stress, Schlafstörungen, Rücken, Yoga am Abend
Für diese Stunde benötigst Du
- eine Yogamatte – alternativ einfach einen rutschfesten Untergrund
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Praktizierst Du den Mondgruss regelmäßig, fördert er die physische und psychische Stabilität, erhöht die Resilienz und fördert die Flexibilität von Rücken und Hüften.
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