Chandra Namaskar - der Mondgruß

Der Mondgruß ist eine dynamische Übungsfolge, die Körper und Geist harmonisiert, innere Ruhe schenkt und Kreativität und Intuition fördert. Du kannst sie sanft fließend in Deinem Atemrhythmus praktizieren oder jeweils einige Atemzüge in der Asana bleiben, bevor Du in die nächste gleitest. 
Praktizierst Du den Mondgruss regelmäßig, fördert er die physische und psychische Stabilität, erhöht die Resilienz und fördert die Flexibilität von Rücken und Hüften.

LotusTree Private Exklusiv

DAUER

4 min

STIL

Hatha Yoga

INTENSITÄT

sanft

LEVEL

für alle Level geeignet

THEMA

Intuition, Kreativität, Entspannung, Loslassen, Stress, Schlafstörungen, Rücken, Yoga am Abend

Für diese Stunde benötigst Du

  • eine Yogamatte – alternativ einfach einen rutschfesten Untergrund

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