14 min
Yin & Yang
sanft
für alle Level geeignet
Element Erde, Beckenboden, Bauch, ganzer Körper, Yoga am Morgen, Faszien, energetisierend
Sanfte Flows und lang gehaltene Yinstellungen bringen das Feuerelement (TCM) an heißen Sommertagen in Balance. Diese sanfte Sequenz kann Dir helfen den Sommer (wieder) in seiner ganzen Fülle zu spüren und zu genießen, gerade wenn Du in der heißen Jahreszeit an Schlafstörungen, nächtlichen Schweißausbrüchen oder Gemütsschwankungen leidest.
Gerade wenn Du den ganzen Tag am Schreibtisch arbeitest, merkst Du spätestens am Abend wie steif Hüften und Beine sich anfühlen. Bei Dreieck, gegrätschter Vorbeuge oder Schmetterling spürt man dann schnell wie verkürzt die Muskeln gerade in den Beininnenseiten geworden sind. Diese ruhige und zugleich intensive Sequenz bringt wieder Flexibilität in die Hüften und Länge in die Beininnenseiten.
Stärke Dein inneres Feuer mit aktivierendem Pranayama und Sonnenmeditation für mehr Selbstvertrauen, Mut, Willenskraft und Durchsetzungsvermögen.
Besonders hilfreich auch zu Beginn eines neuen Projekts, um Vorsätze und Ziele in die Tat umzusetzen.
Keine Zeit für eine ausgedehnte Yogaeinheit am Morgen? Kein Problem. Wecke Deinen Körper mit dieser sanften 15 Minuten Yogasequenz und schenke Dir einen guten Start in den Tag!
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