Stärke Dein inneres Feuer mit aktivierendem Pranayama und Sonnenmeditation für mehr Selbstvertrauen, Mut, Willenskraft und Durchsetzungsvermögen.
Besonders hilfreich auch zu Beginn eines neuen Projekts, um Vorsätze und Ziele in die Tat umzusetzen.
30 min
Pranayama, Meditation
mittel
ab Mittelstufe geeignet
Manipura Chakra, inneres Feuer, Mut, Willensstärke, Selbstvertrauen
Die Atemübungen sind nicht bei Herz- und Augenbeschwerden, Hernien, Schwangerschaft oder nach Operationen, insbesondere im Bauchraum geeignet. Auch in den ersten Tagen Deiner Periode kann es sinnvoll sein diese nicht zu praktizieren. Atme stattdessen bewusst tief und entspannt und halte Deine Konzentration auf Dein Manipura Chakra, gern mit Visualisierung einer inneren Sonne, oder beginne direkt mit der Meditation ab Minute 17:30.
Diese kurze Pranayama Sequenz versorgt Deinen Körper mit viel Sauerstoff und Energie. Sie ist wunderbar geeignet um aktiv den Morgen zu begrüßen, ganz gleich ob Du danach meditierst, Deine Yogapraxis anschließt oder in den Tag startest. Natürlich lässt sich damit auch ein Nachmittagstief einfach wegatmen;)
Sanfte Übungen im Atemfluss öffnen die Atemräume in Körpervorderseite, Rücken und Flanken. Ausgewählte Atemtechniken entlasten und stärken das Immunsystem, stimulieren den Parasympathikus und sorgen so für Entspannung und Regeneration.
Stärke Dein inneres Feuer mit aktivierendem Pranayama und Sonnenmeditation für mehr Selbstvertrauen, Mut, Willenskraft und Durchsetzungsvermögen.
Besonders hilfreich auch zu Beginn eines neuen Projekts, um Vorsätze und Ziele in die Tat umzusetzen.
Erfahre, was Yogatherapie ist, wie sie wirkt und wo sie angewendet wird. Die anschließende gut 75 minütige Yogatherapie-Stunde tut Körper und Seele gleichermaßen gut und schenkt Dir einen ersten Einblick in die Yogatherapie-Praxis
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