Stärke Dein inneres Feuer mit aktivierendem Pranayama und Sonnenmeditation für mehr Selbstvertrauen, Mut, Willenskraft und Durchsetzungsvermögen.
Besonders hilfreich auch zu Beginn eines neuen Projekts, um Vorsätze und Ziele in die Tat umzusetzen.
30 min
Pranayama, Meditation
mittel
ab Mittelstufe geeignet
Manipura Chakra, inneres Feuer, Mut, Willensstärke, Selbstvertrauen
Die Atemübungen sind nicht bei Herz- und Augenbeschwerden, Hernien, Schwangerschaft oder nach Operationen, insbesondere im Bauchraum geeignet. Auch in den ersten Tagen Deiner Periode kann es sinnvoll sein diese nicht zu praktizieren. Atme stattdessen bewusst tief und entspannt und halte Deine Konzentration auf Dein Manipura Chakra, gern mit Visualisierung einer inneren Sonne, oder beginne direkt mit der Meditation ab Minute 17:30.
Diese sanfte Pranayama Praxis schult Dein Atembewusstsein, reinigt die Lunge, wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele und schenkt Dir Energie für einen achtsamen Start in den Tag.
Sanfte Übungen im Atemfluss öffnen die Atemräume in Körpervorderseite, Rücken und Flanken. Ausgewählte Atemtechniken entlasten und stärken das Immunsystem, stimulieren den Parasympathikus und sorgen so für Entspannung und Regeneration.
Du bist noch nicht ganz wach und möchtest sanft in den Tag starten? Diese sanfte Yogapraxis dehnt Faszien, Muskeln und Gelenke, weckt Deine Energie mit fließenden Atemübungen und schenkt Dir eine positive Grundhaltung für den Tag.
Stärke Dein inneres Feuer mit aktivierendem Pranayama und Sonnenmeditation für mehr Selbstvertrauen, Mut, Willenskraft und Durchsetzungsvermögen.
Besonders hilfreich auch zu Beginn eines neuen Projekts, um Vorsätze und Ziele in die Tat umzusetzen.
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