15-30 Minuten
Aktive Pause – Atme Dich frei!
Verschiedene Atemtechniken und spezielle Asanas für die Atemhilfsmuskulatur lösen Blockaden, stärken Atemwege und Immunsystem und unterstützen ein gesünderes Atemmuster.
LotusTree Online
Your Health in Balance
Healthy Habits Yoga Challenge - Tag 14
Pranayama
Kurze, aktivierende Pranayama Praxis, die Verdauung und Immunsystem stimuliert, Wärme in die Körpermitte bringt und harmonisiert.
LotusTree Online
DAUER
15 min
STIL
Pranayama
INTENSITÄT
sanft
LEVEL
für alle Level geeignet
THEMA
Atemräume, Verdauung, Immunsystem, Entspannung, energetisierend
Hinweis
Nicht bei Bluthochdruck, Hernien, Endometriose und in der Schwangerschaft praktizieren.
Für diese Stunde benötigst Du
- ggf. Kissen und Decke für angenehmes, aufrechtes Sitzen oder alternativ einen Stuhl
Ähnliche Audios & Videos
15-30 Minuten
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 7 – Pranayama
Diese sanfte Pranayama Praxis schult Dein Atembewusstsein, reinigt die Lunge, wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele und schenkt Dir Energie für einen achtsamen Start in den Tag.
30-45 Minuten
Aktive Pause Lebensfreude
Schüttel mit dieser Aktiven Pause im wahrsten Sinne des Worte alles Belastende, Schwere ab und komm in die Leichtigkeit des Seins, spüre Deine Lebensfreude!
30-45 Minuten
Yoga im Herbst – In sich spüren
Gerade wenn die Tage kürzer werden und sich die Natur langsam auf den Winterschlaf vorbereitet, ist es auch für uns Zeit dem Äußeren hin und wieder den Rücken zu kehren und den Fokus auf sich selbst zu richten, ins Spüren zu kommen, ganz bei sich zu sein. Komme mit dieser sanften Sequenz ganz bei Dir an, spüre Dich und tanke aus der Ruhe neue Kraft und Energie für den Tag.
Fragen & Kommentare
Magst Du mit mir teilen wie Dir die Stunde gefallen hat oder hast Du eine Frage? Ich freue mich auf Deine Nachricht in den Kommentaren oder über das Kontaktformular!