15-30 Minuten
Aktive Pause – Atme Dich frei!
Verschiedene Atemtechniken und spezielle Asanas für die Atemhilfsmuskulatur lösen Blockaden, stärken Atemwege und Immunsystem und unterstützen ein gesünderes Atemmuster.
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Healthy Habits Yoga Challenge - Tag 14
Pranayama
Kurze, aktivierende Pranayama Praxis, die Verdauung und Immunsystem stimuliert, Wärme in die Körpermitte bringt und harmonisiert.
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DAUER
15 min
STIL
Pranayama
INTENSITÄT
sanft
LEVEL
für alle Level geeignet
THEMA
Atemräume, Verdauung, Immunsystem, Entspannung, energetisierend
Hinweis
Nicht bei Bluthochdruck, Hernien, Endometriose und in der Schwangerschaft praktizieren.
Für diese Stunde benötigst Du
- ggf. Kissen und Decke für angenehmes, aufrechtes Sitzen oder alternativ einen Stuhl
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Fragen & Kommentare
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