Yin & Yang für die Beininnenseiten

Gerade wenn Du den ganzen Tag am Schreibtisch arbeitest, merkst Du spätestens am Abend wie steif Hüften und Beine sich anfühlen. Bei Dreieck, gegrätschter Vorbeuge oder Schmetterling spürt man dann schnell wie verkürzt die Muskeln gerade in den Beininnenseiten geworden sind. Diese ruhige und zugleich intensive Sequenz bringt wieder Flexibilität in die Hüften und Länge in die Beininnenseiten. 

LotusTree Private Exklusiv

DAUER

60 min

STIL

Yin & Yang

INTENSITÄT

mittel – fordernd

LEVEL

ab Mittelstufe

THEMA

Beine, Hüftöffnung, Hüfte, Rücken, Gesäß, Loslassen, Hingabe, Beweglichkeit

Für diese Stunde benötigst Du

  • eine Yogamatte
  • mehrere Meditationskissen oder ein Yogabolster, um Dich in Schmetterling, Libelle und Frosch gut einrichten zu können
  • evtl. eine Decke für die Entspannung

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