60-75 Minuten
Yoga für die Faszien
Lerne in dieser Stunde wie Du Deine Faszien mit Yoga und Myofascial Release geschmeidig machen und halten kannst. Gleichzeitig dehnst und stärkst Du Deinen Körper und kommst innerlich zur Ruhe.
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Healthy Habits Yoga Challenge - Tag 16
Faszien Yoga
Kurze Faszien Yoga Praxis, die dem Rücken Stabilität, Flexibilität und Entspannung schenkt. Die ganzheitliche Praxis dehnt und stärkt sanft den ganzen Körper, entspannt und energetisiert.
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DAUER
15 min
STIL
Faszien Yoga
INTENSITÄT
mittel
LEVEL
für alle Level geeignet
THEMA
Faszien, Rücken, ganzer Körper, Stress, Entspannung
Für diese Stunde benötigst Du
- eine rutschfeste Unterlage, z.B. Yogamatte oder Teppich
- einen Stuhl mit Lehne oder eine andere Möglichkeit, Dich sicher auf Hüfthöhe abzustützen
- ggf. eine Decke oder ein Kissen, um entspannter sitzen zu können
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