Aktive Pause - Faszien von Kopf bis Fuß

Auch am Arbeitsplatz kannst Du mit einfachen gezielten Bewegungen Deine Fasziengesundheit fördern, Verklebungen lösen und Schmerzen reduzieren. Durch das achtsame Spüren entspannen Körper und Geist gleichermaßen, Stress wird abgebaut und innere wie äußere Spannung gelöst.

LotusTree Private Exklusiv

DAUER

33 min

STIL

Yoga auf und an dem Stuhl, Business Yoga, Faszienyoga

INTENSITÄT

sanft – mittel

LEVEL

für alle Level geeignet

THEMA

Faszien, Schultern, Arme, Nacken, Rücken, Hüfte, Füße

Hinweis zu Osteoporose

Faszientraining ist nicht bei Osteoporose geeignet, da bei bestimmten Bewegungen oder auch Massagen, insbesondere mit Hilfsmitteln wie Faszienball oder -rolle, zu viel Druck für das poröse Knochengewebe aufgebaut und die Gefahr eines Bruchs nicht ausgeschlossen werden kann. Solltest Du dennoch Faszientraining praktizieren wollen, kläre bitte mit Deinem Arzt genau ab, welche Übungen für Dich geeignet sind.

Für diese Stunde benötigst Du

  • einen standfesten Stuhl mit Lehne
  • genügend Platz um Dich im Stehen eine gute Beinlänge nach vorn und zurück bewegen zu können

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