30-45 Minuten
Aktive Pause – wach & klar
Diese Aktive Pause vertreibt Müdigkeit, regt Blutkreislauf und Lymphsystem an und erdet gleichzeitig, so dass Du danach ausgeglichen und mit neuer Energie ans Werk gehen kannst.
LotusTree Online
Your Health in Balance
Yin & Yang für die Beininnenseiten
Gerade wenn Du den ganzen Tag am Schreibtisch arbeitest, merkst Du spätestens am Abend wie steif Hüften und Beine sich anfühlen. Bei Dreieck, gegrätschter Vorbeuge oder Schmetterling spürt man dann schnell wie verkürzt die Muskeln gerade in den Beininnenseiten geworden sind. Diese ruhige und zugleich intensive Sequenz bringt wieder Flexibilität in die Hüften und Länge in die Beininnenseiten.
LotusTree Private Exklusiv
DAUER
60 min
STIL
Yin & Yang
INTENSITÄT
mittel – fordernd
LEVEL
ab Mittelstufe
THEMA
Beine, Hüftöffnung, Hüfte, Rücken, Gesäß, Loslassen, Hingabe, Beweglichkeit
Für diese Stunde benötigst Du
- eine Yogamatte
- mehrere Meditationskissen oder ein Yogabolster, um Dich in Schmetterling, Libelle und Frosch gut einrichten zu können
- evtl. eine Decke für die Entspannung
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Fragen & Kommentare
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