5-15 Minuten
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 20 – Yin & Yang Yoga
Kurze Yin & Yang Yogapraxis – perfekt für den Morgen oder als aktive Pause, um den ganzen Körper sanft zu dehnen, Flexibilität und Schwung in den Tag zu bringen
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Your Health in Balance
Yin & Yang für die Beininnenseiten
Gerade wenn Du den ganzen Tag am Schreibtisch arbeitest, merkst Du spätestens am Abend wie steif Hüften und Beine sich anfühlen. Bei Dreieck, gegrätschter Vorbeuge oder Schmetterling spürt man dann schnell wie verkürzt die Muskeln gerade in den Beininnenseiten geworden sind. Diese ruhige und zugleich intensive Sequenz bringt wieder Flexibilität in die Hüften und Länge in die Beininnenseiten.
LotusTree Private Exklusiv
DAUER
60 min
STIL
Yin & Yang
INTENSITÄT
mittel – fordernd
LEVEL
ab Mittelstufe
THEMA
Beine, Hüftöffnung, Hüfte, Rücken, Gesäß, Loslassen, Hingabe, Beweglichkeit
Für diese Stunde benötigst Du
- eine Yogamatte
- mehrere Meditationskissen oder ein Yogabolster, um Dich in Schmetterling, Libelle und Frosch gut einrichten zu können
- evtl. eine Decke für die Entspannung
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* Bild- und Tonqualität vermindert*
Fragen & Kommentare
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