30-45 Minuten
Aktive Pause – wach & klar
Diese Aktive Pause vertreibt Müdigkeit, regt Blutkreislauf und Lymphsystem an und erdet gleichzeitig, so dass Du danach ausgeglichen und mit neuer Energie ans Werk gehen kannst.
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Your Health in Balance
Aktive Pause - Faszien von Kopf bis Fuß
Auch am Arbeitsplatz kannst Du mit einfachen gezielten Bewegungen Deine Fasziengesundheit fördern, Verklebungen lösen und Schmerzen reduzieren. Durch das achtsame Spüren entspannen Körper und Geist gleichermaßen, Stress wird abgebaut und innere wie äußere Spannung gelöst.
LotusTree Private Exklusiv
DAUER
33 min
STIL
Yoga auf und an dem Stuhl, Business Yoga, Faszienyoga
INTENSITÄT
sanft – mittel
LEVEL
für alle Level geeignet
THEMA
Faszien, Schultern, Arme, Nacken, Rücken, Hüfte, Füße
Hinweis zu Osteoporose
Faszientraining ist nicht bei Osteoporose geeignet, da bei bestimmten Bewegungen oder auch Massagen, insbesondere mit Hilfsmitteln wie Faszienball oder -rolle, zu viel Druck für das poröse Knochengewebe aufgebaut und die Gefahr eines Bruchs nicht ausgeschlossen werden kann. Solltest Du dennoch Faszientraining praktizieren wollen, kläre bitte mit Deinem Arzt genau ab, welche Übungen für Dich geeignet sind.
Für diese Stunde benötigst Du
- einen standfesten Stuhl mit Lehne
- genügend Platz um Dich im Stehen eine gute Beinlänge nach vorn und zurück bewegen zu können
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Fragen & Kommentare
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