Auch am Arbeitsplatz kannst Du mit einfachen gezielten Bewegungen Deine Fasziengesundheit fördern, Verklebungen lösen und Schmerzen reduzieren. Durch das achtsame Spüren entspannen Körper und Geist gleichermaßen, Stress wird abgebaut und innere wie äußere Spannung gelöst.
33 min
Yoga auf und an dem Stuhl, Business Yoga, Faszienyoga
sanft – mittel
für alle Level geeignet
Faszien, Schultern, Arme, Nacken, Rücken, Hüfte, Füße
Faszientraining ist nicht bei Osteoporose geeignet, da bei bestimmten Bewegungen oder auch Massagen, insbesondere mit Hilfsmitteln wie Faszienball oder -rolle, zu viel Druck für das poröse Knochengewebe aufgebaut und die Gefahr eines Bruchs nicht ausgeschlossen werden kann. Solltest Du dennoch Faszientraining praktizieren wollen, kläre bitte mit Deinem Arzt genau ab, welche Übungen für Dich geeignet sind.
Die Vögel zwitschern, die Blumen schießen aus der Erde, die Sonne lacht wieder vom Himmel und Du fühlst Dich müde und abgeschlagen? Die aktive Yoga auf dem Stuhl Einheit vertreibt Deine Frühjahrsmüdigkeit, macht Dich munter und Du fühlst Dich danach voller Energie und Tatendrang.
Diese langsame Yin & Yang Yoga Sequenz dehnt und öffnet den gesamten Hüftbereich und löst körperliche sowie seelische Spannungen
Nach einer erholsamen Tiefenentspannung wird Dein ganzer Körper sanft geweckt und mobilisiert, so dass Du mit neuer Kraft und Energie in den weiteren Tag starten kannst
Kurze Faszien Yoga Praxis, die dem Rücken Stabilität, Flexibilität und Entspannung schenkt. Die ganzheitliche Praxis dehnt und stärkt sanft den ganzen Körper, entspannt und energetisiert.
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