13 min
Yin Yoga
mittel, ruhig
für alle Level geeignet
Herzöffnung, Arme, Schultern, Nacken
Durch häufiges Sitzen am Schreibtisch sind die Muskeln in den Beinen, Hüften und im unteren Rücken oft sehr verkürzt. Diese Yin Yoga Stunde hilft Dir speziell diese Körperregionen zu dehnen und zu öffnen, um Verspannungen und Schmerzen entgegenzuwirken und vorzubeugen.
Das Metall-Element (TCM), steht wie der ihm entsprechende Herbst, für die Kraft des Aufnehmens und Abgebens. Der Lungenmeridian hat die Aufgabe diese Energie, dieses Chi aus der Luft aufzunehmen, es im Körper zu verteilen und mit der Ausatmung alles Verbrauchte, Schädliche abzugeben. So wirkt er auf die Leitbahnen und Blutgefäße, das Herz, die Atemwege, besonders die Lunge, Haut und Haare sowie auf die Abwehr- und Widerstandskraft. Tauche in den lang gehaltenen Asanas ganz in die Kraft des Herbstes ein, nehme an und lasse los.
Nach reinigendem, erdenden Qi Gong tauchen wir in den lang gehaltenen Asanas der Yin Yoga Praxis tief ein in das im Winter dominierende Element Wasser. In der Stille sammeln wir neue Kraft, erneuern, verändern uns. Und so wie aus dem Winter der Frühling erwächst, wie Du auftauchst aus dem Wasser, erfrischt und gereinigt, so schenkt Dir diese Praxis tiefe, positive Veränderung und neue Lebenskraft.
Kurze Yin Yoga Praxis, die die Atemräume öffnet, Verspannungen im Rücken löst und Dich ganz wunderbar loslassen und entspannen lässt.
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