Stärke & Flexibilität entwickeln - Schultern

In dieser ganzheitlichen Praxis dehnst und stärkst Du besonders Handgelenke, Arme und Schultern. Du lernst wie Du Deine Handgelenke gut auf Asanas vorbereiten kannst, bei denen potentiell viel Gewicht auf den Händen ruht, welche Muskelgruppen Du aktivieren kannst, um diese optimal zu entlasten, und dabei Deinen ganzen Körper zu stärken. 

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DAUER

39 min

STIL

Hatha Yoga

INTENSITÄT

mittel

LEVEL

für alle Level geeignet

THEMA

Hände, Handgelenke, Arme, Schultern, Stärke, Flexibilität, Oberkörper

Für diese Stunde benötigst Du

  • eine Yogamatte
  • evtl. eine Decke bei empfindlichen Knien

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