Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Regelmäßige Yogapraxis stärkt nachweislich das Immunsystem, indem sie Stress reduziert, positives Denken fördert, die Atemwege belüftet und reinigt sowie die Produktion von Immunzellen anregt. Die heutige Yogasequenz verbindet sanfte Atemübungen, positive Affirmationen, anregende Asanas und Entspannung zu einer immunstärkenden Praxis auf dem Stuhl.
Diese yogatherapeutische Aktive Pause kann Dir helfen Spannungskopfschmerzen und Migräne vorzubeugen und zu lindern. Sanfte Asanas, harmonisierende Atemübungen und eine längere Entspannung helfen Dir Verspannungen im Kopf-Schulter-Nackenbereich zu lösen und Stress selbstwirksam abzubauen.
Diese dynamische Business Yoga Praxis lockert, mobilisiert und stärkt ganz besonders Arme, Handgelenke und Finger. Ganz nebenbei förderst Du auch noch Deine Koordination und tust Rücken und Stützmuskulatur etwas Gutes.
Nutze diese Aktive Pause um Dich in gut 30 Minuten von Kopf bis Fuß sanft zu dehnen und zu stärken. Du kannst diese Sequenz komplett im Sitzen praktizieren oder Dich mit den angebotenen Variationen im Stuhl noch mehr fordern.
Diese Aktive Pause dehnt und stärkt Deinen gesamten Unterkörper von den Zehen über die Beine bis hinauf in den unteren Rücken.
Diese Aktive Pause lässt Dich in der Hektik des Alltags innehalten und verbindet Dich wieder mit Deinen Wurzeln. Sie bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht und stärkt Dir im wahrsten Sinne des Wortes den Rücken.
Diese Aktive Pause entspannt, dehnt und kräftigt Deinen gesamten Schulterbereich. Gleichzeitig öffnet sie Deinen Herzraum, so dass Du in der Entspannung ganz die Fülle des Sommers spüren kannst.
Oftmals beachten wir unsere Verdauungsorgane nur wenn Bauchweh, Reflux oder Verstopfung uns ausbremsen. Damit es gar nicht erst soweit kommt, helfen eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung, Yogaübungen, die die Organe sanft massieren und tonisieren, Atemübungen, die bei der Entsäuerung unterstützen und nicht zuletzt Entspannung, um Stress zu reduzieren, der uns nicht nur sprichwörtlich auf den Magen schlägt.
Nach langem Sitzen am Arbeitsplatz oder im Seminar fühlen wir uns oft steif und müde. Diese Aktive Pause dehnt Rücken, Brust, Hüften und Arme, löst Verspannungen und lässt Dich mit neuer Energie in den Nachmittag zu starten.