5-15 Minuten
Healthy Habits Yoga Challenge – Tag 10 – Yin Yoga
Kurze, herzöffnende Yin Yoga Praxis für Schultern, Nacken und Arme
Mediathek
Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
LotusTree Online
Your Health in Balance
45-60 Minuten
Yin & Yang für heiße Sommertage
Sanfte Flows und lang gehaltene Yinstellungen bringen das Feuerelement (TCM) an heißen Sommertagen in Balance. Diese sanfte Sequenz kann Dir helfen den Sommer (wieder) in seiner ganzen Fülle zu spüren und zu genießen, gerade wenn Du in der heißen Jahreszeit an Schlafstörungen, nächtlichen Schweißausbrüchen oder Gemütsschwankungen leidest.
15-30 Minuten
Entspannte Pause mit Fantasiereise „Weide am See“
Kühlendes Pranayama, befeuchtende Augenübungen und sanfte Mobilisierung lassen Dich zur Ruhe kommen und in der anschließenden Fantasiereise ganz in die Entspannung eintauchen, damit Du Dich danach wieder leicht und frei wie ein Schmetterling fühlen kannst.
45-60 Minuten
Hatha Yoga & Tanz – Sommerfreude
Spüre die Lebensfreude und Energie des Sommers mit stärkenden Asanas, Pranayama und freiem Tanz.
30-45 Minuten
Aktive Pause – Schultern
Diese Aktive Pause entspannt, dehnt und kräftigt Deinen gesamten Schulterbereich. Gleichzeitig öffnet sie Deinen Herzraum, so dass Du in der Entspannung ganz die Fülle des Sommers spüren kannst.
15-30 Minuten
Gehmeditation – der achtsame Weg zu Dir
Gehmeditation ist eine Jahrhunderte alte Meditationstechnik, die Dich Schritt für Schritt zu Deiner inneren Mitte führt
15-30 Minuten
Aktive Fantasiereise
Diese entspannte Yoga auf dem Stuhl Praxis nimmt Dich mit an einen erholsamen Sommermorgen am Meer. Spür den Sand unter den Füßen, die warmen Strahlen der aufgehenden Sonne, lausche dem sanften Rauschen der Wellen…