Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
Kurze Pranayama Praxis mit Mula Bhanda und Energielenkung, die auf sanfte Weise Energie und neuen Fokus schenkt, Körper und Geist in Harmonie bringt und ganzheitlich entspannt.
Sanfte Yogapraxis für Füße, Knie und Hüften: In dieser achtsamen Einheit findest Du Ruhe und Entspannung für Körper, Geist und Seele. Durch behutsame Bewegungen werden Gelenke, Muskeln und Faszien in Füßen, Beinen und Hüften gezielt mobilisiert und der Rücken sanft gedehnt. Gönn Dir eine wohltuende Auszeit und spüre, wie Leichtigkeit und Balance in Deinem Körper erwachen.
Sanfte, knapp 15-minütige Vagus Yoga Praxis, die Herzraum und Atemräume öffnet, den ganzen Körper mobilisiert und Dein Nervensystem mit Klopfen, Schütteln, Streichen und Augenübungen stimuliert und harmonisiert.
Kurze, aktivierende Pranayama Praxis, die Verdauung und Immunsystem stimuliert, Wärme in die Körpermitte bringt und harmonisiert.
Sanfte somatische Übungen bringen Flexibilität in Beine, Hüften und Becken, lösen körperliche und geistige Spannungen und wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele
15-minütige Vagus Yoga Praxis für den ganzen Körper, die Dein Nervensystem mit fließenden Bewegungen, kraftvollem Pranayama, Klopfmassage und entspannenden Augenübungen ins Gleichgewicht bringt.
Kurze, vitalisierende Faszien Yoga Praxis für den ganzen Körper mit vielen federnden Bewegungen, die die Faszien verlängern und verjüngen.
Diese sanfte Pranayama Praxis schult Dein Atembewusstsein, reinigt die Lunge, wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele und schenkt Dir Energie für einen achtsamen Start in den Tag.
Sanfte Yin & Yang Yogasequenz für den Morgen, die Muskulatur und Faszien aufwärmt, dehnt und stärkt und Dich energievoll in den Tag starten lässt.