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Spüre in Dich und wähle, was Du gerade brauchst!
45-60 Minuten

Selbstliebe

Yoga für mehr Selbstliebe mit vielen erdenden & herzöffnenden Asanas sowie positiven Affirmationen & Metta Meditation (Meditation der liebevollen Güte)  

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30-45 Minuten

Aktive Pause – Wirbelsäule

Diese komplett im Sitzen praktizierte Aktive Pause dehnt und entspannt den ganzen Rücken, Schultergürtel, Beine und Hüften. Sie vitalisiert und tonisiert die Bandscheiben und schenkt Deiner Wirbelsäule auf sanfte Art und Weise wieder mehr Flexibilität.
* Bild- und Tonqualität vermindert*

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30-45 Minuten

Aktive Pause – wach & klar

Diese Aktive Pause vertreibt Müdigkeit, regt Blutkreislauf und Lymphsystem an und erdet gleichzeitig, so dass Du danach ausgeglichen und mit neuer Energie ans Werk gehen kannst.

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30-45 Minuten

Aktive Pause Lebensfreude

Schüttel mit dieser Aktiven Pause im wahrsten Sinne des Worte alles Belastende, Schwere ab und komm in die Leichtigkeit des Seins, spüre Deine Lebensfreude!

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30-45 Minuten

Restorative Yoga gegen Stress

Restorative Yoga ist eine sehr sanfte Yogatechnik, die Körper und Geist tief entspannt und die Selbstheilungskräfte unterstützt. Mit Hilfsmitteln wie Kissen, Bolster, Blöcken, Gurten, Decken und Stühlen kannst Du Deinen Körper so entlasten, dass sich ganz anstrengungslos tiefe Spannungen lösen und auch chronischer Stress abgebaut werden kann.

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5-15 Minuten

Sanftes Yoga für den Morgen

Keine Zeit für eine ausgedehnte Yogaeinheit am Morgen? Kein Problem. Wecke Deinen Körper mit dieser sanften 15 Minuten Yogasequenz und schenke Dir einen guten Start in den Tag!

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15-30 Minuten

Aktive Fantasiereise

Diese entspannte Yoga auf dem Stuhl Praxis nimmt Dich mit an einen erholsamen Sommermorgen am Meer. Spür den Sand unter den Füßen, die warmen Strahlen der aufgehenden Sonne, lausche dem sanften Rauschen der Wellen…

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